高血壓怎麼飲食治療

高血壓患者的飲食確實起到了關鍵性的作用。在高血壓患者的飲食中，應少吃鹽，對1.1萬人進行了調查，結果顯示，高鈉飲食可導致血壓升高。

只要得了高血壓，對於患者來說都是一種莫大的困擾，疾病除了吞噬病人健康的身體外，還會影響到患者的心理。只有治癒高血壓，纔是上上策。目前，醫學上企圖從高血壓的飲食中來尋找治療此病的良方，那麼如何通過高血壓的飲食來治療它呢？

研究表明，高血壓患者的飲食確實起到了關鍵性的作用。在高血壓患者的飲食中，應少吃鹽，對1.1萬人進行了調查，結果顯示，高鈉飲食可導致血壓升高。患者應多補鉀，含鉀豐富的食物有黃豆、番茄醬、菠菜、比目魚和小扁豆等富含鉀的食物可降低血壓。

高血壓的飲食中，除了少吃鹽，多補鉀外，還有許多的講究。（1）補鎂。最近的一項研究發現，膳食中鎂的攝入量與血壓水平呈負相關，即攝入鎂越多，血壓降得越低。（2）多吃馬鈴薯，即便是一個小馬鈴薯，也含有大量的鉀，其中的地骨皮胺更可使血壓降低，西紅柿中也含有少量的地骨皮胺。（3）多吃芹菜。芹菜可以使血管平滑肌放鬆、血管擴張，進而調節血壓。（4）多吃魚。鮭魚、金槍魚、鯡魚、鯖魚、比目魚等含有豐富的有助於降低血壓的歐米伽-3脂肪酸，即DHA和EPA。