新媽媽出現母乳不足的現象，吃什麼可以改善呢？產婦催奶食譜有哪些？
1、雞湯。選擇公雞最好，母雞雖然有滋補的作用，但是過於油膩不利於下奶，將公雞內臟等去除乾淨之後放在清水中焯一下，換掉髒水之後重新放在清水中燉，在燉雞的過程中不要放鹽和其他調料，只需要加一點姜即可，目的是去除腥味。等湯濃肉爛之後加入蔥花和少許鹽即可食用。多放一點水，目的是讓新媽媽多喝一些湯，至於雞肉根據個人喜好可吃可不吃。
2、花生豆漿。將花生與黃豆在水中泡一晚上之後放在豆漿機中打磨成豆漿，當然如果你的豆漿機有打磨幹豆豆漿的功能，花生和黃豆可以不提前用水泡軟。喝的時候放一點糖味道會更好喝。花生和豆漿都是下奶的最佳食品，混合在一起效果更佳。
3、豬蹄黃豆湯。新鮮的豬蹄去毛洗乾淨，放在清水中開始燉，裏面放上泡好的黃豆一起燉，也是不要放鹽和調味料，等豬蹄熟之後就可以喝湯了，喝湯的時候再加入鹽調味。
4、木瓜牛奶。木瓜是豐胸下奶的最佳水果，又具有美容養顏之功效，是產婦產後最理想的食物之一，加上牛奶的混合是一款非常不錯的甜點，又可以下奶，又可以美容一舉多得。如果有榨汁機將其完全的融合在一起最好，如果沒有，那麼就把木瓜切塊放在牛奶中一同喝也可以起到催乳的作用。
5、羊肉冬瓜湯。這個湯製作起來最簡單，冬瓜切片備用，鍋中水燒開之後下入冬瓜、羊肉，帶冬瓜變軟之後加入少許鹽即可。記得煮開時要將上面的末扔掉。
