產後媽媽催乳4大食譜推薦
催乳食譜：香菇烏雞湯
材料：烏骨雞1只，香菇100克，料酒、大蔥、鹽、生薑各適量
做法：
1.烏雞處理乾淨，去掉內臟、雞爪；蔥切段，薑切片。
2.鍋中放入冷水，放進烏雞、薑片、蔥段、料酒，大火煮沸。
3.轉小火煮40分鐘，加入香菇繼續燉3-5分鐘。
4.加鹽調味，攪拌均勻即可出鍋。
催乳食譜：鯽魚冬瓜湯
材料：鯽魚根據大小1-2條，冬瓜300克，蔥、姜、鹽各適量
做法：
1.鯽魚殺好洗淨，冬瓜去皮切片，蔥切段，薑切片。
2.鍋中加冷水，將鯽魚下鍋，大火燒開後放入蔥、姜改小火慢燉。
3.湯汁變爲奶白色以後加入冬瓜片，繼續燉5分鐘，加入鹽調味即可出鍋。如果喜歡吃軟爛的冬瓜，可以煮爛再出鍋。
催乳食譜：大棗黃豆燉豬腳
材料：豬腳2只，大棗幹10顆，黃豆100克，鹽、料酒、花生油各適量
做法：
1.豬腳切塊，大棗洗淨，黃豆用清水浸泡半個小時以上。
2.鍋里加入適量清水，加入豬腳，水沒過豬腳爲宜，煮沸去淨血水。
3.重新向鍋中加少許花生油，加熱後放入豬腳，料酒翻炒2分鐘。
4.加水浸過豬腳，放入大棗、黃豆，煮沸後換小火煮30分鐘左右。
5.加入鹽調味，攪拌均勻即可出鍋。
催乳食譜：木瓜燉魚頭
材料：青木瓜1個，魚頭1個，枸杞20粒，姜、料酒、花生油、鹽各適量
做法：
1.木瓜去皮切塊，姜切絲。
2.鍋里加適量油，加熱後放入薑絲爆香，放入魚頭過一下油。
3.將魚頭放進砂鍋，放入枸杞，加入木瓜塊，加滿清水。
4.用大火燒開後加入一點料酒，然後轉小火慢燉1個小時。
5.加入鹽調味即可出鍋。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
