懷孕水果食譜--繽紛水果沙拉
材料
草莓2個、蘋果半個、梨半個、奇異果1個、木瓜小半個、芒果小半個、酸奶50克。
做法
1.將各色水果洗淨、切塊、置冰箱稍凍(約15～20分鐘)
2.倒入酸奶150～200ml，拌勻即可。
專家點評
這幾種水果含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素以及人體必需的各種礦物質，而且含有大量的水分和膳食纖維，可促進健康、增強免疫力。而用酸奶替代色拉醬不僅味美，營養豐富，而且也不用擔心過多隱形脂肪的問題，特別適合害怕患上妊娠高血壓的孕媽咪。
