一到了夏天，怕曬黑成了很多人的煩惱。有的人天生皮膚白，怎麼曬都曬不黑，而有的人只能通過後天的努力來讓自己勉強維持膚色。夏天除了一些物理防曬方法之外，那怎樣從飲食入手，來讓自己的皮膚變得越來越白呢?夏天吃什麼水果皮膚會越來越白?或許這幾種水果大家可以嘗試下。
雖然通過吃水果的方式來讓自己變白的效果並不是非常顯著，但是一些水果對於改善我們的肌膚狀況的確是大有幫助的，比如檸檬、獼猴桃、葡萄和橙子等等。
檸檬可以美白相信大家都知道，只是檸檬跟普通的水果不一樣，檸檬很酸，不適合當成水果來吃，但是素有“美白之王”的稱號的檸檬，也是夏季必不可少的水果之一。檸檬能夠促進肌膚的新陳代謝，如果嫌棄檸檬太酸沒法下嘴的話，可以用檸檬和蜂蜜一起製作檸檬蜂蜜水來喝，據說用檸檬汁洗臉也是有美白的功效的。
獼猴桃有“水果之王”的稱謂，獼猴桃又叫奇異果，多吃獼猴桃，也能夠增強皮膚的抗衰老能力。如果你皮膚上有很多雀斑的話，好像經常吃獼猴桃也能夠起到一定的淡斑作用，因爲獼猴桃中維生素C、E含量都很高。
愛吃葡萄的人皮膚狀態通常都不會很差，因爲葡萄中含有豐富的維生素B，夏天多補充維生素B能夠有效保護皮膚不被曬黑。另外，葡萄籽也有美白和抗氧化的功效。
橙子在水果中的功效作用也有很多，橙子裏面含有豐富的維生素C，維生素C可以抑制黑色素的形成。所以不光是橙子，夏天多吃維生素C含量高的水果，對於皮膚美白都很有幫助。只不過美白是一個需要長期堅持的過程，而多吃這些水果對於我們正常人的身體來說，是沒有什麼危害的。
