產婦在坐月子期間可以吃適量的水果來補充維生素，那產婦可以吃柚子嗎？答案是可以的。
10月、11月是大量產柚子的時候，柚子的營養成分非常多，是很好的健胃消食、降血壓血脂的水果。柚子中含有多種人體所需的營養成分，其中維生素C的含量最爲豐富，除此之外，還胡蘿蔔素、維生素B1、B2、鈣、磷、鐵、糖等營養素。
但柚子性寒，產婦不能多吃，如果產婦非常想吃酸酸味道的柚子，吃一點也沒關係的，但是不能從吃剛從冰箱拿出來的，要放置到常溫才能吃。產婦吃柚子前可以拿熱水熱過之後再吃，這樣不會傷害牙齒不會着涼。
柚子盛產於南方，成熟的柚子香氣濃郁、肉質脆嫩，柚子中含有很豐富的蛋白質、糖類、有機酸和維生素、鈉、鎂、鈣等營養成分，那產婦吃柚子有什麼好處？
1、促進傷口癒合
柚子所含的天然維生素P能強化皮膚毛細孔功能，加速復原受傷的皮膚組織功能。產婦吃柚子可促進產後傷口癒合，對剖腹產的產婦尤爲有利。
2、降低血粘度、膽固醇和血糖
可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。柚中含有大量的維生素C，能降低血液中有膽固醇。鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，是患有妊娠糖尿病產婦的理想食品。
3、增強體質、助消化
柚子具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，產婦適當吃有一些柚子能增強體質，幫助身體更容易吸收鈣及鐵質，也可以緩解消化不良、口渴有痰的症狀。
4、抗菌、抗病毒
柚子中的柚皮甙、橙皮甙與其他黃酮類相似，具有抗炎功效，食用柚子可以有效治療感冒、緩解咽喉疼痛。
5、預防貧血
產後貧血是比較常見的現象，柚子有預防貧血症狀發生的功效。
柚子含多種營養成分，味道酸甜，略帶苦味，是醫學界公認的最具食療效益的水果。柚子肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，能夠降血糖、降血脂、減肥、美膚養容。下面介紹2款產婦可以吃的柚子食譜吧！
1、柚子肉鮮雞湯
原料： 柚子肉半個，鮮光雞半隻，冰糖一大塊，生薑3片（此量可供3-4人用）。
做法：
1、取成熟的柚子去皮後，取半隻（約6-8瓣），去衣、核；
2、取半隻光鮮雞，去髒雜、尾部，洗淨，切塊，與生薑一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煮沸後，改爲文火煲約1個半小時，加入冰糖，再煮沸15分鐘，調入適量食鹽便可。
小提示：同時可視人數多少按此例加減，產婦坐月子期間吃的是公雞湯，公雞有助於催乳。
2、茯苓柚子茶
原料：柚子50克，茯苓9克，冰糖15克。
做法：
1、將柚子肉切成小丁備用;
2、將茯苓整理乾淨備用;
3、在鍋內加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、一起放入鍋中，用小火煎煮成汁;
4、把煎好的汁濾去廢渣，倒入杯中，下入冰糖調勻，待涼後即可飲用。
功效：茯苓味甘、淡、性平，有利水滲溼、益脾和胃、寧心安神的功效。
產婦是可以食用葡萄柚的。
葡萄柚含有豐富的天然維生素P，產婦吃葡萄柚，可以補充維生素P，滋潤皮膚，補充水分，從而保護皮膚的健康，還可以增強髮質，提高頭髮的光澤。
葡萄柚含有豐富的維生素A，每100克葡萄柚就含有210微克維生素A，產婦吃葡萄柚，可以補充維生素A，明目養眼，還可提高記憶力，保護腦部的健康。
葡萄柚含有豐富的營養元素，產婦生產會流失營養，吃葡萄柚可以補充營養，強身健體，促進身體的產後恢復。
葡萄柚果肉豐富又汁多，產婦生產後經常會胃口不佳，食慾不振，進而影響心情，吃葡萄柚，可以改善胃口，增進食慾，攝入豐富的營養外，還可以平緩不良情緒，保持心態的健康和正常。
葡萄柚含有豐富的纖維素，每100克葡萄柚就含有5600毫克纖維素，產婦吃葡萄柚，可以補充纖維素，促進腸胃蠕動，促進排毒排便，利尿除溼，維持腸胃功能的正常，減輕身體的水腫現象，減輕妊娠紋的產生現象。
葡萄柚含有豐富的維生素C，每100克葡萄柚就含有74.2毫克維生素C，產婦吃葡萄柚，可以補充維生素C，增強身體的解毒功能，維持免疫功能的正常，提高抵抗力。
葡萄柚的營養豐富，產婦吃葡萄柚，可以強身健體，促進身體的產後恢復。產婦吃葡萄柚，可以榨成果汁喝，也可以直接食用。
葡萄柚檸檬汁
原料：適量葡萄柚，檸檬，糖。
做法：
1、將葡萄柚和檸檬去皮，將葡萄柚切成大小適合的葡萄柚塊，將檸檬切片。
2、將葡萄柚和檸檬一起放進攪拌機裏，啓動攪拌功能，攪拌成汁。
3、加入適量糖，攪拌均勻即可。
功效：產婦喝葡萄柚檸檬汁，可以促進身體對鈣和鐵的吸收，還可促進排便排毒，減輕身體水腫現象，改善胃口，增進食慾，促進身體的產後恢復。
