本月開始，胎寶寶迅速發育，爲了使胎兒的發育良好，孕媽媽要大量地攝取蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養素，儘量滿足胎兒及母體營養素存儲的需要，避免營養不良或缺乏營養的影響，尤其要注意對鐵質的吸收，以防止妊娠貧血症的發生。但是也要避免過度補充營養，不要吃太多脂肪和過分精細的食物。
孕期第4個月，爲了胎兒骨骼發育和胎教的需要，需要增加各營養素的攝入量。每天蛋白質的供給量應增加15克，達到75-95克；每天增加約200千卡膳食營養素；每天飲用6-8杯水，8杯水中果汁的量最好不要超過2杯；每日的維生素D需求量是10毫克；每日的鈣供給量是1000毫克。除了要滿足量，還要根據自身的情況，把握一些飲食原則。
孕4月要遵守的五條飲食原則，具體如下：
1、孕媽媽代謝加速，糖分利用增加，熱量需要比孕早期明顯增加。需要多吃主食，比如米飯、饅頭等；副食：魚、肉、蛋、牛奶、酸奶、豆製品、芝麻、花生、核桃等。
2、這個月胎兒和孕媽對蛋白質的需求大量增加，孕婦應該攝入較多的蛋白質，動物蛋白和植物蛋白各佔一半，比如：魚、肉、蛋、奶、大豆以及豆製品。
3、孕媽媽每天要保證適量的脂肪攝入，以補充生理需要，爲分娩和產後哺乳做貯備。但要注意動物和植物脂肪的比例，要平衡攝入。
4、妊娠中期是貧血的高發期，因此，要多吃含鐵質豐富的動物血、精肉、肝、蛋、深色蔬菜、水果和維生素C，以促進鐵質的吸收。
5、不要挑食、偏食，防止礦物質及微量元素的缺乏，做到葷素搭配，合理營養，同時把好食物質量及烹飪技巧。
