紅糖有哪些營養功效？
白糖的主要成分爲蔗糖。紅糖含鈣、鐵皆爲白糖的3倍，還含鋅、鉻、錳等微量元素及胡蘿蔔素、維生素B1維生素B2、煙酸等維生素類。
紅糖性溫，味甘；白糖性平，味甘。
紅糖具有補血益氣、緩中止痛、健脾暖胃、化食散寒、和血化淤之功效；白糖具有潤肺生津、補中益氣之功效，並可解酒。
與紅糖相剋食物列表如下
紅糖與豆漿相剋
紅糖中的有機酸和豆漿中的蛋白質結合，產生“變性沉澱物”，不利於吸收。白糖無此現象，可與豆漿同用。
牛肉與紅糖不能同食
同食會產生不良生化反應，引起腹脹。
紅糖與竹筍相剋
紅糖甘溫，竹筍甘寒，食物藥性稍有牴觸。但所說的相剋主要在於二者生化成分複雜。竹筍蛋白中含有16～18種氨基酸，其中的賴氨酸在與糖共同加熱的過程中，易形成賴氨酸糖基，這種物質對人體健康不利。
酒與糖相剋
糖味皆甘，甘生酸，酸生火。飴糖、紅糖尤甚。酒類甘辛大熱，故酒與糖不宜相配，久則生熱動火，有損身體。現代營養學認爲，乙醇能影響糖的代謝，這是由於乙醇氧化形成過剩的還原輔酶I，從而使三羧酸循環受到抑制，導致血糖上升。吃糖時飲酒，影響糖的吸收，另外容易產生糖尿。
紅糖與牛奶相剋
紅糖爲粗製品，未經提純，含非糖物質及有機酸（如草酸、蘋果酸）較多。奶中的蛋白質遇到酸鹼易發生凝聚或沉澱。如奶中加入紅糖，當有機酸達一定濃度時，蛋白質即凝集變性，營養價值大大降低。故牛奶中不宜放紅糖。
糖與茶相剋
茶葉味苦性寒，可刺激消化腺，促進消化液分泌，以增強消化功能，並有一定的清熱解毒效果。如果在茶中加糖，就會抑制這種功能。#p#副標題#e#
糖與含銅食物相剋
銅是人體必需的重要微量元素之一，它參與體內多種金屬酶的組成。人體缺銅可引起鐵代謝紊亂、貧血、缺氧、骨骼病變、發育遲緩等。由於鋅、銅比值的增大，干擾膽固醇的正常代謝，導致冠心病的發生。缺銅又可引起心肌細胞氧化代謝紊亂，造成各種各樣的心肌病變。食糖過多會降低含銅食物的營養價值。日常食物中，含銅較多的有胡桃、貝類、動物肝與骨、豆莢、葡萄乾等。因此，在人體缺銅，需以含銅食物進行彌補時，最好少吃糖。近來美國科學家就提出警告：果糖和砂糖會阻礙人體對銅的吸收。本來日攝取銅量已經不足，加之糖對銅攝取和吸收的影響，更使人們缺銅嚴重。這一現象，在我國亦同樣存在。所以《中國食品報》也告誡人們：“食糖過多會阻礙人體對銅的吸收。”
紅糖與皮蛋相剋
同食會產生不良的生化反應，引起中毒。
糖精與蛋清相剋
同吃會中毒，嚴重會導致死亡。
糖精與甜酒相剋
同食會中毒。可用甘草20克，水沖服解毒。
糖精與煮雞蛋相剋
經加熱，雞蛋中的氨基酸與糖精之間會發生生化反應，生成一種叫糖基賴氨酸的化合物，破壞了雞蛋中的氨基酸成分。所產生的化合物有毒，必須用黃連15克水煎服纔可解毒。
紅糖的最佳食物搭配
紅糖＋山楂
紅糖＋黑豆
紅糖＋黑木耳
