桑巴舞之普及,有這樣的說法:人不分男女老幼,平時跳,節假日更跳;在舞臺上跳,在大街上也跳;白天跳,通宵達旦地跳。那麼,桑巴的最基本的舞步你可否知道呢?如果不知道的話,下面就都教給你……
1. 基本步
男女雙腳靠攏,重心在右腳。
左腳向前踏,左膝下沉,右膝彎曲 ——慢
右腳底向前踏,一方面改換重心,一方面伸直右膝 ——快
將重心回覆到左腳,雙膝下沉 ——慢
右腳向後踏,右膝下沉,左膝彎曲 ——慢
左腳後踏,改換重心,並將左膝彎曲,右膝同時彎曲 ——快
重心回覆到右腳,雙膝伸直 ——慢
2. 左轉身
男子舞步
用胸部作引導,左轉身時,右手要緊緊摟着女伴,在腳向前踏,腳尖朝外,左膝下沉 ——慢
右腳向前踏,向左軸轉身(在軸轉時,左腳跟進),伸直膝部,同時改換重心 ——快
繼續左轉身,將重心回覆到左腳,雙膝下沉 ——慢
繼續左轉身,右腳向後踏,腳尖朝裏,右膝下沉 ——慢
左腳向後踏,向左軸轉身(軸轉時,右腳跟進),改換重心,雙膝彎曲 ——快
繼續左轉身,將重心回覆到右腳,雙膝伸直 ——慢 #p#副標題#e#
女子舞步
右腳向後踏,腳尖朝裏,右膝下沉,胸向左轉 ——慢
左腳向後踏,向左軸轉身(在軸轉時,右腳跟進),改換身體重心,雙膝彎曲——快
繼續左轉身,將重心回覆到右腳,雙膝伸直 ——慢
繼續左轉身,左腳向前踏,腳尖朝外,左膝下沉 ——慢
右腳向前踏,向左軸轉身(在軸轉時,左腳跟進),伸直膝部,同時改換重心——快
繼續左轉身,將重心回覆到左腳,雙膝下沉 ——慢
3. 推移步
男女雙腳靠攏,重心在右腳。
推移步的韻律也是慢、快、慢。
左腳向前踏,雙膝彎曲 ——慢
左膝伸直 ——快
左膝彎曲 ——慢
到此完成一次推移步。
面向舞程線,伸直左膝,右腳向前踏,雙膝彎曲 ——慢
右膝伸直 ——快
右膝彎曲 ——慢
怎麼樣?現在大家是不是對桑巴的基本舞步有所瞭解了呢?還等什麼?想學和馬上行動吧。