雖說動感單車起源於美國，但是如今已經在全世界的健身房都能看到它的身影，它已經被許多的健身愛好者所喜愛，那麼具體它對我們身體有哪些好處呢？下面我們一起來看看吧。
常騎動感單車可以減肥
根據統計，75公斤重的人，每小時以９英里半（15公里）的速度，騎73英里（117公里）時，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恆。
常騎動感單車可以克服心臟功能障礙
世界上有半數以上的人是死於心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把備註從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶循環”。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。
常騎動感單車可以防止高血壓
相關資料證實：經常動感單車訓練效果有時比藥物更有效。還能防止發胖、血管硬化，並使骨骼強半。自行車使你不必用藥物來維持健康，而且毫無害處。
常騎動感單車可以讓你心情愉快
適當的運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。而動感單車運動就能產生這種荷爾蒙。
足不出戶，享受健身樂趣
騎動感單車就是一種模擬上山、下坡等自然的騎車運動。其好處就是可以足不出戶，在家就可以模擬以不同的速度以及阻力的有氧訓練，可謂是宅男宅女們的神器呀。一般來說，動感單車可分爲輕度練習與強度練習。輕度訓練主要是以模擬山路騎車的環境訓練，其好處是可以增加腿部力量以及鍛鍊腿部肌肉以及提高耐力等效果。而強度訓練則是一項非常劇烈動感的運動，其好處就是起到減肥瘦身的效果。
