每逢佳節人們總是喜歡大吃特吃，通宵娛樂，過度飲食和娛樂都是對健康不利的。想要健康過好節日，必須要牢記養生攻略。下面分享幾個佳節養生攻略，不懂得養生的人們，要來認真看看。
節日養生攻略：
1、餐前不喝酒
每逢佳節，大家難得歡聚一堂，每家每戶都會準備好豐盛的佳餚。有佳餚自然有好酒，不少人在吃飯之前習慣喝酒。因爲大家客氣的坐下來吃飯，先縱情飲酒助興，接着吃飯聊天。雖然說，活躍氣氛很重要，但是千萬別餐前喝酒助興。
因爲餐前肚子裏空空的，直接喝酒的話，腸胃會快速吸收酒精，會讓人更加容易醉。同時，還會損傷胃黏膜。對於代謝酒精能力差的人來說，餐前喝酒相當在喝“毒藥”。所以說，建議過中秋的時候，人們吃飯之前別喝酒，先認真吃飯吃菜，吃個五六分飽就可以開始喝酒了。
2、要控制飲食
每次過節的時候，家裏都會準備很多的瓜子、花生、糖果等招待來家裏拜訪的客人。而且一般都是大家邊吃零食邊聊天，這樣子就會在不知不覺中攝入大量的零食。而這些零食的油脂、糖分含量很高，吃多了容易口乾舌燥，而且也容易發胖。
到了吃正餐的時候，餐桌上往往擺放着非常豐盛的菜餚，比如說烤鴨、紅燒魚、油燜蝦、白切雞等等。這些食物很美味，可是油脂很多，吃多了腸胃會覺得油膩，也容易長肉。每餐都吃大魚大肉的，發胖速度特別快。所以，很多人放假個兩三天就長肉了好多斤。
此外，需要注意的是，吃飯的時候，飲料也要少喝。尤其可樂、雪碧等碳酸飲料，還要遠離橙汁、椰汁等添加劑多的果汁。這些飲料多喝，也容易造成肥胖。
吃傳統食物謹記2點：
1、吃新鮮的
一家人在的時候，往往習慣買很多傳統食物，比如元宵、糉子、月餅等。一般來說，一整個大月餅往往一家人是吃不完的。所以說，很多家庭會把剩下的放入冰箱裏面，留到第二天食用，甚至放置好幾天也還在吃，覺得不吃浪費了可惜。
請注意了不管什麼食物都要吃新鮮的，拆開包裝之後，進入了空氣很容易變質，就算放入冰箱裏面，細菌也很容易滋生，吃了很容易拉肚子，損傷腸胃的。
2、部分人要忌口
很多傳統食物都是油鹽糖含量高的麪點或者小吃，雖然種類繁多，味道可口，但是並不是人人都能吃的。請記住患有肝病、膽囊類、胃腸類等疾病的話，建議不要少吃這一類高鹽高糖高油的食物，不然很容易造成舊病復發。特別提醒，過中秋喜歡吃月餅，有胃潰瘍、膽結石、急性肝炎等患者，最好一口都不要吃。
