今天是立秋節氣，這個節氣的到來，意味着是秋季的起點，2020年的秋季就要開始了。雖然說現在天氣依舊炎熱，但是從節氣上來算，從今天開始，已經進入秋季了。將要進入暑熱和涼寒交替的階段，若是不做好保健措施的話，很容易造成身體健康出現損傷。
立秋節氣到了如何養生：
1、補肺防燥
立秋節氣到了意味着秋季來了，未來的天氣會變得乾燥，同時夜晚也會開始涼爽起來。但是白天的溫度依舊很高，因此，乾燥會變得非常明顯。如果不及時潤燥的話，身體就容易上火，甚至燥起傷肺。
對此建議要及時補肺防燥，比如說多吃一些銀耳、百合、蓮子等，這些食物滋陰效果非常好，有助身體潤燥。
2、飲食要少辛多酸
古籍有注“肺主秋”，在秋季的時候需要注重保養肺部，建議少吃辛味食物，因爲此食物容易發散瀉肺。同時建議多吃酸性食物，因爲酸味食物能夠收斂肺氣。
秋季是個宜收不宜散的季節，因此，立秋過後日常飲食要注意遠離辛味之品，比如說辣椒、生薑等等。其中，酸性食品有非常多，比如說葡萄、西紅柿、菠蘿、烏梅等等。
3、調節情緒
進入秋季之後，慢慢地萬物會進入凋零階段，比如說樹葉變黃掉落等等等。不少感性的人，很容易觸景傷情，甚至整日鬱鬱寡歡。這個時候患有抑鬱症等精神類疾病的人，一定要及時調節情緒，不然病情容易加重或者說復發。
其中，秋季對應五臟中的肺臟，想要保護肺臟就不能過度悲傷。因爲肺臟志爲悲，這就要求人們要保持平心靜氣的狀態，不能過度悲傷。遇到情緒失落的時候，要立馬想法子調節，多想想開心的事情。
4、調理脾胃
立秋到了雖然時候進入了秋季，但是白天的溫度依舊很高，空氣中的溼度也是非常大的。本來人們經過了夏季的高溫悶熱，食慾不振，脾胃早就虛弱不堪了。在秋季這樣的氣候條件下，脾胃也容易受到損傷。若是不及時保健、調理脾胃的話，會影響營養的吸收。
對此，建議立秋到了應該從清熱、健脾、利溼等方面下手調理脾胃，以便通過排便的方法，將溼熱之邪排出身體，讓脾胃功能能夠更快地恢復。
5、早睡早起
立秋之火，夜間的氣溫會開始變涼爽起來，不再是夏季又悶又熱的狀態，人們比較容易入眠，不容易被幹擾。對此，小編提醒，立秋之後要注意早睡早起，讓自己擁有高質量的睡眠，因爲睡夠了，身體才能得到充分的休息，從而獲得好的滋養。
如果無法快速改善此前晚睡的習慣，那麼就慢慢，比如說睡前梳梳頭，或者聽聽舒緩的音樂等，這樣子能夠讓自己儘快入睡。
立秋之後吃什麼好：
1、茄子
立秋過後吃茄子具有降火氣、除秋燥的好處，因此，建議人們日常要多吃些茄子，最好選擇清蒸，油味不會那麼大，還能避免攝入過多的油脂。
2、南瓜
入秋之後要吃些南瓜，因爲現在這個階段的氣候非常乾燥，皮膚黏膜中的水分蒸發得特別快，很容易出現體內燥熱的情況。而南瓜具有非常不錯的潤燥功效，還能夠給人飽腹感。
