失眠是現代年輕人不陌生的一種情況，不管是因爲工作壓力太大還是因爲本身作息不規律導致的，失眠對任何人來說都是極其痛苦的，疲憊的身體沒有辦法得到相應的休息對身體的健康危害也很大，因此緩解失眠很重要。良好的睡眠對身體健康極爲有利，質量差的睡眠包括但不限於睡不着覺，睡着了總是做夢，容易驚醒，難以入睡等情況也是睡眠質量差的表現。想必有人經歷過睡着後半夜突然醒來就再也睡不着的情況，這也算的上是失眠的一種表現，總之，凡是對於休息不利的情況，我們都可以稱之爲質量差的睡眠。
1. 安眠穴
這個穴位從名稱就可以看出其作用，顧名思義，安眠穴有寧神鎮靜的作用，能夠起到緩解和調理失眠症狀的功效，此外，安眠穴還能平肝熄風，對於耳鳴、頭痛、健忘、煩躁、心悸等病症也有治療作用。
安眠穴位於耳垂後面，將三指併攏按在耳垂後的位置，大約中指的位置，按下去有酸脹感的地方即爲安眠穴。每天對這個穴位揉按三五分鐘，或者艾灸10分鐘左右，可以很好的緩解失眠的情況。
2. 百會穴
百會穴是人體的重要大穴之一，位置在頭頂正中間，如果用兩條線衡量的話，就是頭頂中間的一條線和兩邊耳尖連成的線交叉的點就是百會穴了。百會穴是調節身體陰陽的重要穴位，對於失眠、頭痛、眩暈、高血壓等情況有很好的治療作用，同時還可以治療脫肛、休克等疾病。每天揉按百會穴不僅能夠緩解失眠，還能起到連貫周身穴位，調理身體健康的作用。
3. 神門穴
神門穴位於手部，擡起手將手心向着自己，靠着小拇指的一邊，手掌和手腕交界的地方，按下去有酸脹感的地方就是神門穴。神門穴的主治功效有很多，可以緩解失眠、健忘、心悸等心神疾病，對於心痛、心煩、癡呆、暈車等情況也能夠很好地緩解，同時也可以治療高血壓、胸脅痛等病症，可謂功效多多。失眠的人，可以每天堅持揉按幾分鐘這個穴位來促進睡眠。
4. 三陰交穴
三陰交穴可謂是我們日常見得最多的一個穴位了，這個穴位功效作用範圍非常廣泛，對於失眠也能夠起到緩解治療作用。三陰交穴的位置在腳踝內側往上約三寸的地方，對這個穴位進行揉按刺激或艾灸等，可以治療失眠、心悸的情況，還能夠調理月經和治療一些婦科疾病，對於一些腸胃疾病也能起到很好的治療功效，是一個作用非常大的穴位，可以常按摩或艾灸。
以上4個穴位，都是可以緩解失眠的穴位，每天睡前揉按幾分鐘，長期堅持能夠幫助改善睡眠治療，有失眠情況的朋友不妨多加嘗試。
