目前正是秋冬交替更迭的時候，這個時候最應該做的事情，自然是養生咯。因爲秋冬交替更迭的時候，天氣同樣很乾燥並沒有變，而且氣溫也容易忽高忽低，不懂得養生的話，你的身體分分鐘被嚴峻的天氣打垮的。小編提醒，秋冬交替時想要養生的話，中醫建議要會“收”。
秋冬交替時中醫教你從“收”下手養生
第一、要學會收“精”
人需要有精氣才能精神頭良好，不會一副無精打采的狀態。當然，今天要說的不是指這個，而是與男人有關的。中醫表示，男人若是不收精的話，就會出現遺精/尿的情況，之所以出現這種情況是因爲腎臟功能出現了異常，無法正常藏精所致。要知道秋冬更迭的時候，天氣十分的乾燥，很容易導致身體內的水分被大量消耗。而腎臟主水，若是沒有足夠的水分滋養的話，功能就會下降。從而出現了無法正常發揮功能的現象，也就是無法正常藏精。
所以說，男人在秋冬更迭的時候，要記得收精，也就是要養好腎，其作爲藏精的地方，只有讓其保持健康，藏精效果纔會好。
第二、要學會收“汗”
汗自然是說汗液了，雖然說秋冬交替的時候，天氣冷了很多，但是也不代表在這樣的天氣裏，人體就不會出汗了。對於容易出汗的人來說，無論處於什麼樣的天氣中都會出汗的。小編提醒，如果不是因爲衣服穿多了或是運動後身體發熱而出汗的話，就要注意了，也許是身體陰陽不平衡所致的。
小編提醒，若是白晝的時候總是莫名地出汗的話，就要說明是身體處於陽虛不固的狀態。若是黑夜的時候莫名出汗的話，就說明是身體處於陰虛不斂的狀態。若是頭部比較容易出汗的話，就要考慮可能是體內有鬱滯問題。不管是哪一種出汗原因，都會導致身體內的水分流失過多，在乾燥的秋冬更替之時，這會讓人體變得更加乾燥，身體更容易出現不適。
所以說，目前正值秋冬交替之時，要學會收“汗”。這就需要大家平日裏要學會調理身體，讓身體內的陰陽恢復平衡。
秋冬交替怎麼做纔好
1、空腹喝水
秋冬交替之時，人總是感到口乾舌燥的，整個人身體內的水分消耗量很大。若是不及時補充水分的話，身體就會缺少水分的滋養，長期如此各大器官會因爲缺少水分的推動而無法發揮最佳的功能。
所以說，建議大家平日裏要多喝水，而且最好是空腹喝。這樣子的話，水分能夠更好地被身體吸收，而且更好地進入到腸胃。當然，除了要這樣喝水之外，平日裏也可以常吃蔬果，它們往往含有不少的水分，吃了有一定的補水效果。
2、站着泡腳
秋冬交替時，氣溫逐漸降低，體內的血液流動會慢慢減速。這樣一來就會使得身體器官無法快速獲得養分滋養，影響身體正常的機能。建議大家平日裏多試試站着泡熱水腳，泡熱水腳時，雙腳被熱水浸泡，熱氣會從腳底侵入到身體裏面。熱氣再跟着經絡和血液循環慢慢流通至全身，這樣有助加快血液的流速，讓各大器官更快獲得血液的滋潤。
至於站着泡腳該怎麼泡呢?那自然是整個人站在桶裏面，讓熱水浸沒你的小腿。整個人保持挺立，慢慢上舉你的雙手，直至兩隻手掌的掌心相對合攏。堅持幾分鐘之後放鬆身體就好了，（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
