一般來說，引發溼症的主要原因有兩種，一種是外溼，天氣潮溼、長期處在潮溼的環境中，不見太陽等，一種則是內溼，過度飲酒或者食用生冷食物等，都會導致寒溼內侵脾陽失運，溼自內生。
5個細節，自測是否溼氣重
如何判斷自己是不是中了溼邪，可以從以下方面進行判斷——
吃飯時——看食慾
平時吃飯的時間點，卻沒有食慾，而且什麼也不想吃，吃一點點東西就感覺胃裏面脹脹的，吃飯的過程中還有一種隱隱的噁心感，隨時有反胃的感覺。
洗漱時——看舌頭
確認自己是否溼氣過重，最準確的辦法就是看自己的舌頭，如果出現舌苔發白且厚，舌頭邊緣有明顯的齒痕形態，常感覺自己口內粘膩。臉色發黃發暗，則說明溼邪較重。
上廁所時——看大便
正常的大便形狀應該是軟硬適度的條形，而溼氣較重的人會出現外形軟爛、粘膩不成形，容易粘在馬桶上，很難衝下去，而且自己也有便不乾淨的感覺，此外，還可以看看小便是不是尿量不多，不痛快。
穿衣時——看體形
飲食和平常一樣，卻發現自己體重明顯增加，腰部贅肉、腰圍增大，有關節僵硬，起牀時渾身痠痛的感覺，更嚴重時，可發現下肢水腫、
工作時——看狀態
時常感到胸悶。必須深呼一口氣才能舒緩，頭腦昏沉，注意力無法集中，容易感覺到疲倦，記憶力也有減退，全身懶洋洋，不想動，甚至一動就有痠痛的感覺。
如何祛溼呢
身體有3個“祛溼口”
1、肘窩——曲池穴
曲池穴位於肘橫紋的外側端，屈肘取穴，在手肘關節的彎曲凹陷處。
中醫認爲，大腸經的溼濁之氣都聚集在曲池穴。按摩曲池穴可以治療上肢癱瘓、肩肘關節疼痛、高血壓、流行性感冒、扁桃體炎、急性胃腸炎、感冒發熱等。
所以生活當中想要去除溼氣的話，不妨在家按按這個部位哦，是可以幫助我們排出溼氣的。
2、膝窩——委中穴
委中穴位於腿窩的中心點上，走的是膀胱經。
膀胱經是人體最大的祛溼排毒“通道”，而委中穴就是這個通道上的出口，如果這裏被堵住，溼氣就很難從身體排出，關節炎、腰痠背痛等疾病就會發生。
平時可以按揉委中穴，每次敲打36下左右。
3、腋窩——極泉穴
極泉穴位於腋窩頂點，在腋動脈的搏動處。
極泉穴是心經的重要穴位，它與心相連，彙集了很多與心臟相關的神經和血管。大家可以常常按揉或撥動，一次36下左右，一天按2次，可以起到疏通經絡、調理睡眠的作用，緩解心悸、胸悶的狀況。
經常按一按極泉穴也是可以幫助我們排出溼氣的，所以身上有溼氣的時候不妨經常按一按這個部位哦!
