春天是各種疾病的多發季節，驚蟄時期更是如此，若不及時預防，就會給疾病可趁之機，那麼，都有哪些“驚蟄病”?
驚蟄節氣要謹防四種高發疾病
一、預防流行性疾病
陽春三月，萬物以榮，這個時候的人們也開始了頻繁的活動，而隨着氣溫的身高，細菌、病毒也開始生長繁殖，因此，大家要注意預防一些流行疾病，尤其是一些傳染病，如流感、麻疹、流腦、結膜炎、腮腺炎等。
另外，春天氣溫氣壓變化較大，一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易復發。那麼怎樣做好防病保健呢?
要有防病意識和堅強的信念
在思想上做好防病的準備，提前瞭解疾病的防治知識，如遇氣候突變帶來身體不適時，要靜心養氣，防止舊病復發，要堅持服藥，相信自己能抗擊病症。
預防接種
可去醫院或防疫站注射疫苗，如流感疫苗、流腦疫苗等。
日常調攝方面要多加註意
多開窗戶，保持室內空氣新鮮，保證充足的睡眠，不要太快地脫去冬衣。飲用泡有貫衆的水(取貫衆500克洗淨，放入水桶中，每週換藥一次)，也可在室內放置薄荷油以靜化空氣。如果家中有流感病人可用食醋燻蒸，每週二次，可以預防其他人患感冒。另外，每天按摩足三裏、風池、迎香等穴位也有預防疾病的作用，而且還能增強機體的抵抗力。
驚蟄節氣是傳染病多發的日子，要預防季節性的傳染病的發生，還應多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。一般選服具有調血補氣、健脾補腎、養肺補腦的補品，像鵪鶉湯、白木耳煮麻雀、清補菜鴨、枸杞銀耳羹、荸薺蘿蔔汁、枸札蛇肉湯、蟲草山藥燒牛髓、扁豆粥等，或食用一些海蔘、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲夏草等，燥烈辛辣之品應少吃。
二、哮喘
驚蟄春分前後，慢性疾病患者最易復發，正所謂“百草回芽，百病復發”.其中哮喘多發於此期，飲食調養的方法很適宜於哮喘輕度發作或緩解期。
因此，應該避免進食過飽，吃的食物不宜太鹹，忌菸、酒，慎用辛辣刺激食物，特別要禁食海腥油膩之物。發作期鼓勵患者多飲水，利於排尿。食物以充足碳水化合物保證熱能供應，以乳、蛋、豆製品保證蛋白質的給養。
腎陽不足的虛喘病病人以海馬焙黃研末，每次沖服3克，或以當歸6克，海馬3克，水煎服；五臟氣血虛衰、中氣不足的虛喘病人以鵪鶉1只，不去毛，焙燒研末，每次10克，加紅糖水融化，再兌入黃酒50克，一次服完，每日2次，予以調養。
三、風溼
《月令七十二候集解》曰：“……萬物出乎震，震爲雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣。”其意爲春雷響起，驚動萬物，也就是說從這時節起冬眠的生物甦醒了。上週還是料峭春寒，現快到萬物復甦時，天氣多爲濃霧、微雨。人體常感四肢麻痹、關節活動不利。小編特推薦老桑枝煲雞肉湯這款有效祛痹，口感好的藥方。
四、腎結石
春日，萬物復甦，百草萌生。隨着人們活動的增多，隱伏在膽道和腎臟的結石也容易發作。
怎樣防止和對待膽石症和腎石症在春天的發作呢?
膽石症發作往往同時伴有膽道感染，嚴重者可致中毒性膽管炎，若救治不及時可致命。因而預防膽石症的發作至關重要，凡確診而願意接受手術者應儘早手術，一時不能手術者要注意避免過度勞累。患者飲食宜清淡，因爲油膩的食物會刺激膽汁的排放和改變膽汁的成分，容易促發膽道感染甚至膽源性胰腺炎；可以服一些利膽的中、西藥物；一旦發生右上腹疼痛、發熱和黃疸，要及時送醫院治療。爲防治可能引起的休克，運送時須用擔架或車輛使病人取平臥位。凡既往有排尿石史，目前已無症狀者，要多飲水、多活動，防止結石再形成。明確仍有尿路結石者，如結石直徑在1釐米以上，須手術取石；而在1釐米以下者，可大量飲水並增加運動，特別是跳躍式活動，如騎馬、跳繩等，以促進結石排出，亦可佐以排石的中藥。
疼痛發作時可用止痛劑。病者應瞭解，雖然尿路結石引起的疼痛劇烈難忍，但一般不會有生命危險。
驚蟄養生從日常做起
驚蟄養生要根據自然規律，自身體質差異進行合理的情緒、起居、運動、飲食的調養。
1、起居方面
隨着氣溫回暖，人們也就越來越會感到睏乏，這就是俗稱的“春困”。爲了讓自己全身心投入工作和生活，充足的睡眠必不可少。爲了一個良好的睡眠，建議睡前泡腳、按摩腳底，這樣可以推動血氣運行，溫補臟腑，安神寧心，消除一天的疲勞，利於入睡。睡前還可以稍微活動身體，有利於身體舒展和放鬆。
2、運動方面
適當鍛鍊，增強體質。從事文職工作的朋友，在春暖花開之際，應走出辦公室，積極參加各種體育運動，以防未老先衰。對於老年人，由於不適宜作劇烈運動，故可選擇適合自己的運動，如廣播體操、老年保健操、氣功、太極拳等運動。
3、飲食方面
春季氣候乾燥，容易使人口乾舌燥、外感咳嗽。我國民間有驚蟄吃梨的習俗，生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。驚蟄飲食調養應以保陰潛陽、以食養肝爲原則。要注意全面營養，宜多吃富含蛋白質、維生素的食物，少食動物脂肪性食物，按時就餐，消化功能差時採取少食多餐的方法，保證營養的攝入。新鮮熟透的水果，有益於健康。
4、情緒方面
調適情緒，以養肝氣。春天萬物生髮時，人的情志也處於一種開放宣達、生髮疏泄狀態，情緒易變，因而精神性疾患較多。可見春季要重視情志調養，做到心胸開闊、樂觀愉快。還要特別注重養肝，避免怒傷肝。《黃帝內經》雲：“是故聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。”這句話提出了“治未病”的思想，闡明瞭“治未病”的重要性，它對養生保健、防病治病有着重要的指導作用，數千年來一直有效地指導了中醫學的防治實踐。驚蟄養生還需根據自身體質差異進行合理的調養，但是不管你是何種體質，只要堅持有目的的保健養生，不斷提高生活質量，相信都能過得健康長壽。
