3個按摩誤區讓效果大打折扣
誤區一、腰痠背痛不要緊，按摩一下就搞定
白領們長期低頭工作，極容易引起肌肉僵硬疲勞。天長日久會造成頸椎腰椎小關節的小範圍錯位，繼而會引發腰痠背痛、手臂痠痛、頭暈目眩等症狀。這時候很多人習慣於到按摩師那裏按一下放鬆繃緊的神經肌肉。
正確的推拿療法可以很好地緩解疲勞的肌肉關節，但是很多人都不知道，對於頸肩腰腿痛的原因，除了久坐之外，很多慢性病也會導致這種外在的症狀，比如脊柱腫瘤、結核、骨折脫位、類風溼等。
這類病情儘管表現的症狀很類似，但是這些疾病不能輕易推拿治療，否則會引發不可想象的後果。
誤區二、做按摩，三五分鐘即可搞定
大多數按摩店裏收費標準都以按摩時間爲單位。大多數按摩師直接給進店的消費者左拉右扳，不明就裏的消費者還以爲這位按摩師的手法很獨特。
大醫院的骨科專家認爲，正骨推拿跟下水游泳一樣，需要先做熱身運動，正規的按摩師不可能患者一上來就給他做手法復位，正骨推拿的復位要分四步走，最先應該考慮肌肉的放鬆，只要肌肉放鬆，纔會是推拿的效果事倍功半。
誤區三、按摩推拿，骨骼“咯咯”作響效果纔好
不少消費者認爲，給頸椎關節復位時，一定要聽到關節“咯咯”作響，纔算滿意，不聽到關節活動時的“咯咯”聲，就覺得自己錯位的關節還沒復位。
專家表示，大部分骨骼在正確推拿時都不會發出聲音，推拿時頻繁發出“咯咯”聲，表示此時關節摩擦比較頻繁，長久下午回對關節軟骨產生損傷，易患關節炎。
按摩這些穴位能養生
1、足三裏
在外膝眼向下量4橫指處，因能治療腹部上中下三部諸證而得名，爲回陽九針穴之一，是胃腑疾病和人體強壯要穴。按摩足三裏有補中氣的作用，用補法，能健脾養胃、補中益氣，類似黨蔘、白朮、山藥、紅棗等藥的功效；用瀉法，有消食導滯、和胃通腸的作用，類似山楂、大黃等藥的功效。
2、三陰交
在內踝向上量4指處，爲足太陰脾經的腧穴，由於是肝、脾、腎三陰經交會處的穴而得名。肝藏血，脾統血，腎藏精，精血相生，因此是治療與血有關病證的要穴。用補法，有健脾、補血、攝血的作用，類似於當歸、阿膠、紫河車、薏米等藥物的功效；用瀉法，有活血化淤的作用，類似於歸尾、桃仁、紅花等藥的功效。
3、神門
在手腕的腕橫紋尺側端稍上方凹陷處，是手少陰心經的原穴，被喻爲神氣遊走出入的大門。用補法，有寧心安神、補心氣的作用，類似於酸棗仁、柏子仁的功效；用瀉法，可清心、開竅，類似於中藥紫雪丹及石菖蒲、琥珀等藥的功效。
4、關元
位於臍下四指處，是任脈的穴位，位於人身陰陽元氣交關之處，又能大補元陽而得名。《類經圖翼》說：“此穴乃男子藏精，女子蓄血之處……”能治療“諸虛百損”。用補法，有補腎陽的作用，類似於鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙靈脾等藥的功效。此穴多用來治療虛損性質的疾病，瀉法較少使用。
5、氣海
位於臍下兩指處，是任脈的穴位，爲諸氣之海，有大補元氣的作用。用補法，可大補元氣，類似人蔘、黃芪等藥的功效；用瀉法則有行氣、理氣的作用，類似於香附、荔枝核、沉香、鬱金等藥的功效。
需要注意的是，上述穴位在臨牀中很常用，人們在選擇它們進行保健時，所用到的只是其衆多作用中的一二，如果要用來治療疾病，還需要去專科就診。
