立春之後如何養肝
1、過節時少喝點酒
雖然立春已經過去了，但是春節距離我們還有一段時間，逢年過節的，很多朋友難免避不開飲酒，此時建議人們要少喝點酒或者不喝酒，因爲酒精對肝臟的傷害是很多的，大量、長期的喝酒還會引起酒精肝，這對於肝臟保健十分不利。
2、情緒波動不宜過大
專家認爲，人們的情志調暢與肝臟有着密切關係，經常發火、生氣或者抑鬱、暴怒等不良情緒都會導致肝臟出現病理變化。因爲，我們在日常生活裏要學會控制自己的情緒，出現負面情緒時要學會及時宣泄。
3、多吃點維生素飲食
維生素A、K、C等營養物質對於肝臟有不錯的保健效果，建議人們在立春之後要多吃新鮮的果蔬，另外，含纖維素較多的食物也是肝臟所青睞。值得一提的是，肝臟雖然需要大量的營養，但是也不能進補太多，否則有可能誘發脂肪肝。
4、晚睡早起也能養肝
冬季講究“早睡晚起”，而立春後人們要遵循“晚睡早起”的養生原則，這是因爲春季陽氣生髮，太陽下山的時間也慢慢在推遲，這個時候人們要順應天時睡個好覺。在睡眠的過程中，肝臟也能起到養血、生血的目的。
5、抽空做一做養肝操
我們常說，運動、鍛鍊可以讓身體變得更健康，那麼有哪些小運動可以讓肝臟變得更舒適呢？中醫推薦一個簡單的養肝保健操。人們左側或者右側臥在牀上，然後緩緩呼吸，同時雙手可配合輕輕推拿肝臟所處的部位，重複10次左右換邊再做一次。
6、學會預防肝病
乙肝、甲肝以及丙肝等肝臟都具有一定的傳染性，在春季這個細菌更容易滋生、傳播的季節，我們除了要學會保健肝臟以外還要預防肝病。建議人們要注意個人衛生，同住的家人、朋友若是患有傳染性肝病那更要注意衛生習慣；飯前便後一定要洗手，沒有接種疫苗的人可以去醫院打一針疫苗，這是預防肝病最有力的措施。
以上就是有關養肝的一些小常識，立春之後我們即將迎來春天，此時養護好肝臟可以讓你在接下去的一整年過得更健康、更輕鬆。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
