春季養生的好季節，很多人都開始保養自己的身體，因爲經過一冬天的蟄伏，身子都懶了。而且爲了身體能夠適應未來炎熱的天氣，必須要好好養一養，爲身體補充能量。今天小編給大家分享一些春季養肝的妙招，下面一起來看看吧。
春季養肝有什麼妙招
1、保證睡眠
想要養好肝就要保證睡眠，因爲經常熬夜的話，會導致肝臟長時間運轉，負擔會特別的重，從而造成嚴重的損害。生活中很多人的肝病都是“熬”出來的，比如說熬夜過後，第二天出現雙目紅赤的情況，就意味着肝火上升了，長期如此，不傷肝都不可能。
所以說，不管你有多興奮，多睡不着，都要努力讓自己睡着。這就要求人們養好定時睡覺的習慣，或者說晚上泡泡腳、泡個澡，讓身體放鬆，對於促進睡眠有好處。
2、必須運動
春季氣溫升高，已經不會很冷了，請在陽光明媚的日子，運動一下。建議選擇空氣清新的地方鍛鍊，可以選擇登山、踏青、慢跑等等，這樣做能夠活動筋骨，讓你的身心融入自然之中，幫助感受春天生髮之氣，形成天人合一的狀態，對增進健康有益處。
3、不要喝酒
天氣好了，人們就想要往外跑，去朋友家串門喝酒。而且好友相見，不喝到醉醺醺的，好像都不過癮。因此，很多人很喜歡相聚在一起喝酒，尤其是天氣好了，不會那麼冷了，很多人不喝到半夜都不願意回家。春季可是養肝的季節，請大家別爲了一時之樂而傷了肝臟。
喝酒之所以會損傷肝臟，是因爲酒精進入身體之後，會被小腸吸收再進入血液之中，之後會匯聚在肝臟器官中代謝。喝酒越多，肝臟的負擔越大。若是長期每天都要喝到醉醺醺的，肝臟器官是無法承受該負擔的，很容易引發脂肪肝的。所以說，大家請儘早戒酒，尤其是白酒、啤酒別再喝了，偶爾喝些葡萄酒就好了。
4、平心靜氣
怒傷肝這三個字人人都聽過，從字面上就能明白，人不能生氣，總是生氣會傷害肝臟。春季的時候，人很容易上火，人一上火就容易心煩意亂，這個時候只要有一點小事就會導致人們生氣的。要知道當人生氣的時候，體內會分泌一直物質，會導致血糖升高，脂肪酸的分解就會加強，從而會導致肝細胞內和血液中的毒素增加。
所以說，整天愛生氣的人，患上肝病的可能性要比一般人高很多。爲了你的健康着想，在這生機勃勃的春季，千萬別生氣。生氣的時候看看綠色，同時深呼吸，能夠讓你很快冷靜下來的。
春季養肝吃什麼好
1、大紅棗
春季是生髮的季節，因此，這個時候人體需要氣血兩旺才行。建議可以每天吃些大紅棗，這種食物甘甜，而肝臟喜甜，所以吃大紅棗對肝臟有好處。
2、菠菜
這是春季的時令蔬菜，其含有大量的蛋白質、維生素C、微量元素等，吃了以後對肝臟有保護的作用。比如說將菠菜洗淨，放入熱水中撈一下，再撈出來放入盤中加入食鹽、花生油、味精、麻油、黑芝麻攪拌之後就可以吃了，味道相當不錯。
