肝臟器官很重要，它可是人體的排毒器官，其功能正常運轉，身體內纔不會累積大量的毒素，將毒素和一些廢物更好地排出來，避免它們侵蝕身體健康，給身體帶來疾病問題。所以說，平日裏要養好肝臟。因此，下面這幾個養肝護肝的方法，必須要學會用。
中醫如何養肝護肝
1、多喝水
喝水能夠爲身體補充體液，增強血液循壞們，促進身體的代謝能力。而且還能夠促進腺體的分泌，幫助消化、吸收，同時促進廢物的排出，減少毒素及代謝產物對肝臟器官的損傷。所以說，平日裏必須要多喝水。
其中，喝水要以溫開水爲主，因爲溫熱的水更有利於血液循環。冰水、生水請不要喝，因爲容易拉肚子，反而給身體帶來負擔。
2、調節情緒
“怒傷肝”這幾個字大家知道，也就是愛發怒對肝臟健康不利，因此，平日裏需要調節情緒，從而熄滅肝火，讓肝氣能夠正常的生髮、順調。所以說，日常要學會調節情緒，保持好心情才能保護肝臟。
當自己要發怒的時候，要下意識的轉移自己的注意力，不要去想讓自己生氣的事情，不然的話，會越想越生氣的。生氣的時候，不妨吃點東西，喝點水，或者說深呼吸幾次，這樣做能夠平復情緒。
3、少喝酒
酒精攝入體內以後，需要肝臟代謝，經常喝酒的話，而且每次都喝到爛醉的話，肝臟就需要花費大量的時間去代謝酒精，給肝臟帶來極大的負擔。所以說，想要保護好你的肝臟的話，請少喝酒，最好是不要喝。
建議要喝酒的話，一定要先吃飽，肚子裏有東西了以後，喝酒的量就會減少，避免攝入過多的酒精。而且喝酒前吃些東西，也不容易出現嘔吐等問題。
4、吃點中藥
肝臟需要滋補，但是一進補就容易上火。注意了，祖國醫學認爲肝腎同源，補腎就是在補肝，既然補肝會上火，那麼就可以通過補腎來促進肝臟的健康。所以說，平日裏可以利用一些具有補肝腎效果的中藥泡茶或是煮粥、燉湯。
比如說用枸杞子直接泡熱水當茶飲用，比如說準備好適量的天麻、枸杞和雞肉燉煮成湯食用，比如說準備一些苡米、山藥和芡實熬煮成粥食用，平日裏吃一些，對肝腎很有益處。
推薦一款補肝腎的藥膳
所需材料：1只兩斤多的嫩母雞，3G的人蔘(記得要切成片)，適量的薑片和蔥段。
烹飪做法：
1、首先，將母雞宰殺，褪去毛髮和內臟，再將雞爪剁掉，斬成小塊備用。
2、然後，燒鍋開水，將雞塊倒進去煮一兩分鐘，再撈出來沖洗乾淨備用。
3、再者，將鐵鍋洗好燒乾，再放入豬油燒熱，先放入洗好的蔥姜爆炒，再倒入料酒、清水，再開大火煮沸。
4、之後，等到水沸騰了以後將薑片和蔥段撈出來扔掉，再倒入雞塊、人蔘片一起燉煮。
5、最後，等到雞肉煮熟了，加入食鹽和味精就可以食用了。
好處：能夠溫中益氣，幫助滋補肝腎。對於時常失眠、健忘、小便頻繁的人來說，吃它能夠改善症狀。所以說，有這些問題的人，平日裏可以自己動手烹飪食用，給自己補一補。
