冬季居家養生的注意事項
1.室內養點綠植
冬季的空氣質量是比較差的，如果長時間緊閉門窗也會引起身體不適，但是打開窗戶又擔心吸入霧霾，這個時候該怎麼做呢？專家表示，冬季可以在房間裏養幾盆綠色植物，綠植可以製造出氧氣，這對於人體是很有好處的。冬季可選擇的綠植有仙人掌、君子蘭等，這2種植物只需要一點陽光就可以進行光合作用，也比較好養活。
2.早晚開窗通風
就算室內養了很多綠植，但是該開窗通風換氣的時候還是要開窗的，如果擔心空氣質量不好，那麼可以在上午9-11點或者下午2-4點的時候開窗，此時的空氣質量相對於其他時間會好很多，不必擔心窗外的雜質、有害物質進入室內。
3.積極打掃房間
進入冬季之後，很多朋友打掃房間的頻率會下降許多，但是你知道嗎？冬季灰塵堆積的速度是比較快的，所以在冬天人們也不能太懶惰，一定要積極打掃房間，特別是對於患有呼吸道疾病的朋友來講，勤於打掃可以降低疾病的發作，避免身體不適。
4.睡覺的時候別矇頭
冬天氣溫低，在南方沒有暖氣的地區，有不少朋友在睡覺時都會矇住頭部來取暖，可是這樣的做法對身體並不健康。當我們矇住頭部的時候會把呼出的二氧化碳再吸入身體裏，此時會感到胸悶、氣短，長期下來會對身體造成一定的傷害。
有人說，睡覺時把頭部露在外面頭部會受寒，其實這種說法是錯誤的。中醫認爲，頭部彙集了人體的陽經，是整個身體最不怕冷的部位，睡覺的時候把頭部露在被子外反而可以讓呼吸變得通暢。
5.鍛鍊可選室內運動
我們常說冬季也要多動動，這樣纔可以提高身體素質，但是前面也說了，冬季室外空氣質量相對較差，人們應該做哪些運動好呢？專家建議冬季可多選擇室內運動，如果家裏空間夠大，可以買一臺跑步機，空閒的時候跑一跑效果也是不錯的；如果女生不愛跑步，那麼可以練練瑜伽，瑜伽不僅可以放鬆身體，還可以起到寧心、安神的功效，對女人有很好的好處。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
