晨起後做什麼事能養生保健
喝杯水
早晨起牀之後喝一杯溫開水對人體的健康很有益處，這是因爲人們在睡過一覺之後體內的血液粘稠度會上升，而且一夜沒有補充水分，人體內部器官是極度缺水的，這個時候喝上一杯溫開水能滋潤五臟六腑，有助於後續的養生事項。
排宿便
有些朋友沒有早晨排便的習慣，但是專家建議早起15分鐘排宿便有利於身體健康，這個時候有朋友反應了，早晨起來乾巴巴的大便排泄不出來，你還記得晨起後喝的那杯溫水嗎？溫水能夠滋潤腸道幫助人體排出隔夜的宿便，宿便排泄到體外之後人們就可以更好的吸收其他營養物質了。
吃早晨
排完宿便之後你是不是覺得肚子空空的呢？這個時候我們就可以吃一頓營養豐富的早餐了。都說早餐要吃得好，那麼晨起後的第一頓飯吃什麼比較好呢？專家建議，早餐要葷素搭配，可吃肉包子加豆漿、油條，也可以用牛奶搭配雞蛋，做到均衡飲食才能提供身體所需的營養。
瞭解了晨起後要做的3件養生事項之後，下面我們就來看看哪些事情是早晨起牀之後不能做的。
晨起後不宜做哪些事情
立馬洗頭
有很多上班族包括學生黨都會在早晨起牀之後洗頭，但是專家提醒，晨起後是不宜立馬洗頭的，因爲晨起時頭部的神經還沒完全清醒，這個時候若是洗頭會引起一些腦部疾病，得不償失。
喝涼水
上文我們有提到晨起後最好喝一杯水，但是小編在這裏要提醒大家，這杯水一定不能是涼水或者冰水，因爲涼水跟冰水會直接刺激到腸胃，誘發腸胃疾病，嚴重的還會影響你一天的生活效率。
不刷牙
有不少朋友認爲睡前有刷牙，晨起後就可以不刷牙了，這種想法絕對是錯誤的，專家提醒，睡醒之後無論是要喝水還是吃東西一定要先刷牙，刷牙可以去除口腔內經過一夜滋生的細菌，避免飲食把這些細菌帶進肚子裏。
揉眼睛
睡醒之後很多人會揉揉眼睛來達到提神的效果，但是你最好不要這樣做。大家都知道，經過一夜的睡眠之後眼角會堆積眼屎，睡醒之後若是大力揉眼睛的話眼屎會進入到眼睛中，這樣做有很大的可能誘發細菌感染哦。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
