三伏天頭暈是怎麼一回事
三伏天裏不少人會覺得頭暈目眩。頭暈看似是頭部的問題，但也有可能是肝火旺等原因引起的。 據專家介紹，肝膽上亢的人容易出現頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛等症狀，可吃點香蕉，或用香蕉皮100克，水煎代茶，因爲香蕉中含有能降低血壓的鉀離子。另外，經常食用含鉀多的檸檬、梨、綠豆等食物，對防治高血壓也有益。
那麼三伏天爲什麼會肝火旺呢？這是因爲情緒與氣溫密切相關。高溫使人煩躁易怒。炎炎夏日，不少人家門窗打開，結果使噪音污染比冬季嚴重，從而影響睡眠，動了肝火。
炎熱的夏天，睡眠時間普遍減少，睡眠質量普遍下降，這也影響了情緒。而情緒煩躁也是容易動肝火的重要原因。另外，在中醫看來，肝屬“木”，夏季屬“火”。木遇火會燃燒，所以夏季會“肝火旺”。
肝火旺不僅會引起頭暈目眩，還可能導致人們的食慾減退。這些症狀在三伏天裏都會讓人非常難受，影響身心健康。
三伏天怎麼去肝火
常吃紫甘藍
十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。
多喝檸檬水
水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起牀後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
補足礦物質
要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質，以激活肝臟功能。
少吃肝臟
養肝不食肝，春夏肝氣生髮，容易出現肝火旺盛的情況，引發各種不適，如口乾舌燥、大便幹赤、失眠、易怒等，此時不宜食用“發”的食品。
閱讀完本文，相信大家對於三伏天出現頭暈的原因有了更清晰的瞭解，所以在三伏天的時候我們更應該養肝護肝，這樣才能避免頭暈的情況出現哦。
