夏季學會4招讓你遠離空調病
室內外溫差別過大
長期經歷室內外的巨大溫差、人體大腦容易調節失衡，可能導致各種疾病發生。因此室內外溫度差最佳不要超過10度。
空調要定期清潔
空調回風口的內側有一個過濾網，過濾空氣中的有害物質，一般15天左右清潔一次。
定期開窗通風
在封閉的空調環境中，長時間開啓空調，室內的空氣長期不流通，不換氣。空氣中的氧氣被人體吸收呼出二氧化碳，長時間後可能導致人體缺氧。室內空氣污染物濃度高，容易引發疾病。因此需要定時開窗通風，排出室內的濁氣。
小心空調腿
天熱了，你習慣到哪都吹着空調，但是這樣有可能得“空調腿”哦！爲預防“空調腿”的發生，請儘量不要長時間待在空調房內。如工作需要不能離開，最好穿長褲或絲襪等來保護膝關節，避免其受涼。也可以在腿部蓋一條毛巾來防護。
同時，避免空調涼風直吹腿部，並注意空調溫度別太低，以26℃-27℃爲宜。在室內感覺有涼意時，一定要站起來適當活動四肢和軀體，以加快血液循環。
夏季常吹空調也有危害
呼吸道最“脆弱”
呼吸道是最脆弱的，冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”，輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的症狀即上呼吸道疾病，空調引起較嚴重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空調下工作、學習，中央空調很適合軍團菌傳播，潛伏期大約是2-12天，雖然沒有上呼吸道的反應，但卻發熱、怕冷、肌肉痠痛、乾咳、無痰或少痰，如果不及時治療就會持續發燒、乾咳、打寒戰，嚴重的還會因爲呼吸衰竭而死亡。
大腦神經會失衡
常聽經常坐在空調屋裏的人說“我覺得頭暈目眩、眼冒金星，還愛忘事”之類的。據介紹，這就是由空調病引起的常見大腦神經失衡反應。空調除了致人感冒，對大腦傷害也相當嚴重。空氣裏含有的陰離子能抑制人的中樞神經系統，緩解大腦疲勞。但是，空調卻過多地吸附了陰離子，讓屋子裏的陽離子越來越多，陰、陽離子失調也讓人們的大腦神經系統跟着紊亂失衡。
關節、腸胃易受涼
年輕人往往不太注意空調引起的關節疼痛，但長吹空調卻會有這樣那樣的毛病。夏天室外空氣灼熱，人們普遍穿得少，但室內的空調冷氣吹得厲害，衣服這麼單薄，這樣的低溫環境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導致關節受損、受冷、疼痛，像脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應。
另外，屋裏太“冷”容易導致胃腸運動減弱，再加上夏天貪涼，經常吃冷飲，腸道內外都被“冷”控制着，很多人又拉又吐就不足爲怪了。其實，這種交感神經興奮引起的自律神經紊亂，年輕女性最容易得，主要表現在月經失調。
現在，很多白領女性都在公司辦公室工作，整天處於低溫空調下，同時又要穿短衣短裙，本來體質就相對較弱，手腳散熱很快，造成血管舒縮失調。這樣的寒冷刺激很可能影響卵巢功能，使排卵發生障礙，出現月經失調或肚子疼得厲害。
