女性體寒多泡熱水澡有療效
全身浴：人泡在浴缸裏，水要浸到肩頭。但是這種泡澡法容易給心臟帶來負擔，令頭部充血，泡個片刻即可。
半身浴：所謂半身浴就是隻泡下半身，水位在胸口以下爲宜。這種泡澡法可以減輕對心臟造成的負擔，可促進血液循環以及發汗。
寢浴：在深度較淺的浴缸裏躺着浸泡，水位沒過脖子以下的身體部位。這種泡澡法既能像泡“全身浴”那樣舒服，又能減輕心臟負擔。
浮游浴：如果家裏的浴缸較深，可以試試這種泡澡法。仰躺，腳踩在浴缸底，整個人就像浮在水裏似的。由於心臟部位接近水面，所以水壓造成的負擔較小，而除了頭部，連肩膀在內的整個身體部位都可以泡到。
足浴：如果你不想泡澡，但想暖和身體時，可以試試足浴，也就是泡腳。泡腳可以暖和全身，但對身體無負擔。
泡澡加點什麼比較好
葛根
葛根具有鎮痛、降壓、降血糖、清除皮膚老年斑和汗斑的功能，使關節更靈活，肌肉收縮力更強，不易疲勞。
葛根泡澡的方法：一般每次用葛根50-100g，加水熬汁，倒入浴盆，待其變溫即可用。
姜
生薑內含有薑辣素及姜油，可以有效促進末梢血液循環。生薑有助排汗及排毒，用在泡澡或搽抹，具增加新陳代謝率的功效。我們吃下的澱粉類食物會被分解爲醣類，再轉爲熱量，熱量會轉化成葡萄糖。如果攝取的熱量太多，消耗太少，過剩的葡萄糖就會變成脂肪。生薑的辛辣成分姜酮醇能夠緩解血糖升高，它還具有降低澱粉糖化的能力，能減低澱粉類轉化爲葡萄糖的機會，打造成不易囤積脂肪的體質。
生薑泡澡的方法：將一斤的生薑拍碎加水煮開；同時先洗完澡後，將萃取出的生薑水倒入澡盆，泡上十分鐘，最好泡到額頭冒汗。同時搭配按摩，比如在肚子周圍，由右開始，按、搓、扭，可以促進代謝並消去贅肉。
茶葉
茶葉泡澡 自古有之。茶葉泡澡即茶浴，近年來盛行於東南亞及日本一帶。實際上，茶浴在我國南部山區特別是少數民族地區已有悠久的歷史，是我國傳統茶文化的重要組成部分之一。茶葉泡澡的科學機理尚待進一步研究，但其保健作用卻已爲實踐所證實：茶浴液呈鹼性，對皮膚的潔淨功能是毋庸置疑的。用茶葉泡澡可促進新陳代謝，提高人體相關臟器的功能，從而達到一定程度的祛病強身效果。茶葉中富含咖啡因、鞣酸、茶鹼、兒茶酸、茶多酚，以及多種維生素和礦物質，具有消毒抑菌、去垢護膚和消除疲勞的作用。
此外，也有人提出茶浴可抑制體內脂質的過氧化以及亞硝胺的形成，從而起到防治心腦血管病和抗癌、抗衰老的作用。茶浴對人體健康的幫助是客觀存在的，其作爲一種新的時尚而逐漸興起絕非偶然。
茶葉泡澡的方法：用茶葉100-200g，加水熬汁，倒入浴盆，待其變溫即可用。
