痰溼體質是中醫九大體制中的一種，痰溼體質的人一般體型都比較肥胖，而且吃的少，比較懶，那麼，痰溼體質該怎麼調理?下面我們來看看痰溼體質的症狀及調理方法。
痰溼體質體徵特點：
形體肥胖、嗜食肥甘、神倦、懶動、嗜睡、身重如裹、口中粘膩或便溏、脈濡而滑、舌體胖、苔滑膩。若病則胸脘痞悶，咳喘痰多;或食少，噁心嘔吐，大便溏泄；或四肢浮腫，按之凹陷，小便不利或渾濁；或頭身重困，關節疼痛重着、肌膚麻木不仁；或婦女白帶過多。
痰溼體質的人調理方法：
1、飲食調理：
少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。痰溼體質的人如何調理身體?多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利溼、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。
2、運動鍛鍊：
痰溼之體質，多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密之肌肉。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功爲宜，加強運氣功法。
3、藥物養生：
痰溼之生，與肺脾腎三髒關係最爲密切，故重點在於調補肺脾腎三髒。痰溼體質的人如何調理身體?若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，方選二陳湯；若因脾不健運，溼聚成痰者，當健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯;若腎虛不能制水，水泛爲痰者，當溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。
4、環境調攝：
不宜居住在潮溼的環境裏;在陰雨季節，要注意溼邪的侵襲。
上面爲大家介紹了痰溼體質的症狀及調理方法，痰溼體質的人要少吃油膩的食物，多吃化痰祛溼的食物，多運動。
