俗話說“一年之計在於春”，春季是一個很重要的季節，對於人來講，春季是一個舒展情懷，激發情智的季節;對於人的身體來講，經過一個冬天的藏伏，積蓄了一個冬天的能量，到了春天需要升發釋放。
春天本身是升發的季節，應該讓陽氣盡快從冬天的藏伏狀態中升發出來，進入新一輪的“生、長、收、藏”。冬天是“藏伏”能量的季節，那麼，現在“立春”節氣已經開始了，就是能量“升發”也開始了。
可以說立春之後的養生重點，除了保養身體之外，還有預防疾病的復發。那具體的“立春”後應該怎樣養生呢?對於人的身體，養生不外乎幾個方面，“吃、穿、住”，當然還包括保健。
●飲食
以“升發爲主”
立春的飲食應該以“升發”爲主，可以多食一些性味甘平的食物，比如山藥、春筍、豌豆苗、韭菜等。尤其是山藥，性平味甘，不燥不膩，可健脾益胃、助消化，補中益氣、益肺止咳。
春季多風，也是“肺”的“多事之春”，容易引發呼吸系統的各種疾病，而這時候多食用一些補益肺腎的山藥，燉湯、熬粥等，對預防這些疾病有很大的幫助。而且節氣交替的時候，脾胃一般需要特別的保護，這時候適當多食用山藥等健脾益胃的食物，對身體有百利而無一害。
記得有一個朋友，整個一工作狂，除了工作，平時大大咧咧，生活瑣事幾乎都不怎麼放在心上，每到初春的時候，就開始乾咳、拉肚子(腹瀉)，開始沒怎麼放在心上，直到幾乎年年這樣，而且影響了自己的工作，她纔打電話跟我求救。我告訴她，初春的時候本就容易患呼吸系統的疾病，而你又飲食不節，傷了脾胃，而“肺與大腸相表裏”，這樣下去自然形成了惡性循環。
我告訴她，飲食方面注意，不要吃過冷、過硬、過刺激的食物，可適當食用山藥，燉湯也好、煮粥也好，炒食也可，可補氣益肺，健脾益胃;也可適當用黨蔘、黃芪、黃精燉湯、煮粥食用;甚至也可用百合煮粥、熬羹等。過了一段時間，朋友樂滋滋地打電話過來，不用問，顯然問題解決了。
另外，有句話講“當春之時，食味宜減酸增甘，以養脾氣”。簡單說，春季肝氣旺盛，要少吃酸性食物，以免使肝火旺盛，傷了脾胃。說到養肝，自然不能忘了枸杞與菊花，可以用紅棗加枸杞泡茶，可以用幹山楂片加菊花泡茶，加入幾滴蜂蜜，效果、口感更好。
“肝開竅於目”所以除了飲枸杞茶、菊花茶以外，可以用茶水洗眼睛，尤其是對於長期坐在電腦跟前的白領一族，白天菊花泡茶後可先用升騰的熱氣薰眼睛，然後再喝茶。晚上看了一天電腦，也可以直接用菊花泡水薰眼睛後，直接用菊花水清洗眼睛。也可適當食用黑木耳、黑豆、番茄、青豆等，對於養肝也有一定的幫助。當然食物還是當季的對人體最好。
春天是疾病易復發的季節，尤其是皮膚病、感染病、傳染病等，像香菜、香椿等大發的食物，容易誘發疾病的食物，春季儘量少吃或者不吃。
當然，飲食要因人而異，不是說所有的人到了春季就應該多吃山藥、多吃黃精、多喝菊花茶等，最好還是根據自己的體質來調整。也不是說除了上面的食物，其他的不能吃，上面說的食物是根據人體自然反應、陰陽、四時等應適當多食用的食物，可具體的還是要個人根據自己的身體情況來調整。所謂“審因施養”，“因人施養”即是這個道理。
