今年的立秋節氣在8月8日，也就是過兩天就到了。這個節氣的到來，意味着夏季快要結束了，秋天很快就要來了。如此夏秋即將交替的日子裏，自然要好好保健身體，做好養生措施，不然身體很容易生病的。所以說，快來了解一下立秋節氣將至的養生訣竅吧。
立秋節氣將至該如何養生
1、精神方面的調養
夏季陽氣旺盛，即將進入立秋以後，陽氣機會慢慢減弱，進入陰盛的時期。在這樣的過渡時期，人體處於陽消陰長的情況，此時以“收養”爲原則，才能確保身體健康。因此，大家在此時要遠離悲傷憂愁的情緒，儘量做到平心靜氣、心情舒暢，同時還應該收斂神氣，這樣才能慢慢適應秋天的容平之氣。
2、起居方面的調養
即將進入立秋節氣了，此時起居時間也要要適當調整一些，應該早睡早起，以便收斂陽氣舒展肺氣。而且要記得儘量早起，這樣子有助減少血栓的形成，預防心血管疾病。如果早睡睡不着的話，可以考慮睡前喝些蓮子湯、龍眼肉湯，促進入眠。當然，也可以晚上的時候用熱水泡泡腳，同樣起到的助眠效果也是很不錯的。
3、運動方面的調養
即將進入立秋節氣了，想要通過運動養生的話，要以“收養”爲原則。因此，要記得將保養身體內的陰氣爲關鍵任務。也就是說運動的時候，運動不宜過大，以免出汗過多，耗損過多的陽氣致使體內陰陽失衡。建議選擇平緩輕鬆的運動項目，比如說散步。
4、飲食方面的調養
立秋將至，天氣溫差會慢慢加大，因此在飲食上需要堅持祛暑奇清熱，應該多吃一些有助滋陰潤肺的食物。比如說常吃蜂蜜、菠蘿、糯米等等。注意不要過量吃肉，因爲夏季很多人食慾不振，到了秋天以後食慾會慢慢上漲，會想要吃肉。大量吃肉的話，會導致體內蛋白質量過多，會增加腸胃負擔，影響其功能，所以說要吃肉要適可而止。
立秋將至該注意的養生要點
1、要少吃西瓜
即將進入立秋節氣了，就要慢慢減少寒涼食物的攝入，不然很容易損傷腸胃，引起腹瀉，比如說西瓜。尤其是放入冰箱中冰鎮的西瓜，其本身性寒，經過冰鎮之後，西瓜中的寒氣也就會更多，吃了以後身體內的寒氣自然也會變多。所以說，千萬千萬要記得要少吃冰鎮西瓜。
2、要少吃辛辣食物
因爲氣候逐漸變得乾燥起來，如果此時再吃辛辣類的食物，不利於滋養肺臟。所以說，平日裏要適當減少辣椒、燒烤、生薑等食物的攝入，管住自己的嘴巴。相反，應該多吃蓮藕、銀耳、馬蹄等能夠養陰潤燥的食物。
3、要少吹風
雖然說天氣依舊還很熱，但是即將進入立秋之後，溫差會變大。所以說，不要貪涼，少吹風。而且最好是避免皮膚直接被風吹，以免皮膚被刺激而變得敏感。其中，提醒平日裏有吹空調的男女，不要再整夜吹空調了，以免受風着涼。
如果你一定要吹空調的話，建議溫度要提高一點，不要調得太低，而且最好是蓋着薄被睡覺。這樣子，不容易着涼。
