乳酪類食物
乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。
酒
酒會消耗身體內維生素B與礦物質,過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
含咖啡因的飲料
咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩,同時消耗體內儲存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。#p#副標題#e#
糖
糖會消耗身體內維生素B與礦物質,並使人的腸胃更愛吃糖類食物。
高脂食品
牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過多會大量消耗體內礦物質。
高鈉食物
高鈉食物會造成水腫與乳房脹痛。