中醫豐胸方案
原理：通過診斷，找出胸部不豐滿的原因，利用中醫鍼灸或者中藥調理的方法，外加上按摩讓胸部豐滿起來。
推薦指數：★★★★
專業指導：中醫豐胸是在判斷患者是否需要對乳房做改善、是否已經達到了發育要求等的基礎判斷後實行的。中醫的豐胸可以分爲中藥豐胸、中醫鍼灸豐胸以及按摩這幾大類。
中藥豐胸主要從補肝益腎，健脾養胃入手，全面調節機體的內分泌功能，使雌性荷爾蒙分泌水平增加，促進乳房二次發育。中醫認爲女性乳房發育不良，多是肝腎虛的緣故。由於每個人的體質和病因不同，醫生會根據不同情況對症下藥。
鍼灸豐胸則是根據鍼灸能刺激腺體和內分泌，令腦垂體釋放激素，作用於卵巢，反饋性激活乳腺細胞的原理，促進乳房發育。鍼灸可以讓經脈暢通，血液循環加快，給乳腺輸送營養也加快。但鍼灸並不是很快就可以見效的，需要一定的時間。
按摩手法很簡單，每天早晚在睡前和起牀前進行就可以了。在按摩之前，先把乳房分爲上下左右四部分，最下部往上推到最上端，最上部則推到最下部，左到右、右到左，上下左右各20下。在保證營養充足的情況下長期堅持會有一定效果。#p#副標題#e#
運動豐胸方案
原理：通過胸部以及肩部的運動，使得乳房的血液流動起來，循環加快，從而讓胸部挺起來。
推薦指數：★★★★★
專業指導：可以做一些讓胸部血液循環較快的運動，比如游泳、啞鈴、擴胸運動等。
在健身房，在專業教練指導下，可以做作用於胸部和肩部的運動。回到家後，可以用啞鈴代替健身房運動。主要的做法是胸部挺起仰臥在牀上，手心相對持啞鈴向上舉直，屏氣將兩臂緩緩向兩側下方伸展至約120度角，使胸肌充分伸開，最後收縮胸肌恢復預備姿態。每次約做10-15個。
蝶泳和自由式游泳不但能鍛鍊肺部，且易使胸部肌肉強韌，豐滿乳房。建議有空的時候可以經常堅持游泳。
擴胸運動也很有效。擡頭挺胸做好準備，雙臂分別向兩邊分開，直到感覺到自己胸部的肌肉在運動，每次大概做5分鐘。也可以在站直之後，先舉右手，努力上伸，右腳配合向下拉長，保持動作5秒後，換左手左腳同樣伸展，反覆10次。#p#副標題#e#
飲食豐胸方案
原理：通過飲食調理，讓身體營養充足的同時再特別照顧乳房，讓它能通過吸收營養得到發展。
推薦指數：★★★★★
專業解析：廣義上，營養充足了就可以保證乳房發育。另外，美容食品同時也是豐胸食品。
最佳的“滋補“胸部時期是從月經來時開始算起的第11-13天，第18-24天爲次佳時期，因爲在這些日子裏，不但影響胸部豐滿的卵巢激素24小時等量分泌，也是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。
這時可多補充木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，以及黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類食物。
椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，以及牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物都有助激素的合成。
蜂皇漿可刺激荷爾蒙分泌，蹄筋類的膠質食物也能增加胸部發育。堅持喝牛奶和豆奶簡單又實用。
另外，豐胸同時要少喝可樂、咖啡，以免事倍功半。
