孕妇舞蹈的好处1.舞蹈中不同往常的步伐和动作能增强身体的灵活性；2.舞蹈能让孕妇的骨盆比较放松，有利于孩子的出世；3.舞蹈练习能帮助孕妇尽快掌握自身阵痛的节奏，接受不太习惯的分娩姿势；4.可以把从舞蹈中获得的对身体控制......

练习器械：除了准备一个结实的椅子之外，你还需要一个健身棒。练习前准备：教练建议我们在做这4个动作之前，先进行5分钟的有氧运动练习，直到肌肉完全放松为止。这组练习对于耐力有较高的要求，所以要想充分掌握动作的要领，就一定......

近日，章子怡15岁舞蹈比赛旧照曝光。照片中，15岁的章子怡甜美清纯，身材出众，自小练舞蹈的经历奠定了今天特殊的气质。那章子怡几岁开始学的舞蹈?什么时候进的演艺圈?下面来了解一下吧!章子怡几岁开始学的舞蹈章子怡出生于......

有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的运动，很易调节呼吸，跳起来也很快乐，还可以将身上的多余脂肪都消灭。有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，（初学者跳三十分钟的舞，能消耗掉106千卡路里热量，相当于慢跑3.5公里。）另一面，还使舞者充分......

在古典芭蕾领域，女孩子通常穿黑色紧身衣，配上粉色的紧身裤袜。有的学校则喜欢让他们的姑娘穿短袜和各种带色的紧身衣。专业舞美设计的练功服。紧身衣和紧身裤袜是舞蹈者在练功室最常用的基本练习服，棉和莱卡的结合会同时......

7月15日，苏宁环球2016战略发布会在上海举行，韩国女团AOA到场助阵。鲜少在中国出席活动的AOA一现身，便引得台下粉丝尖叫不断。到场的五位成员身着短裙秀美腿，现场和粉丝互动不断。活动现场，韩国FNC娱乐公司旗下亚洲明星女团......

经过学员全力PK，肖富春、楼中玉、威力斯成功晋级前三甲，由于海清战队学员技术水平相当，表现异常出色，刘畅反串演绎《霸王别姬》，威力斯、刘金迪赤裸缠绵，这都给导师海清带来无尽的压力，几度不知道如何选择，多次情绪崩溃大哭不......

小女孩几岁开始学习舞蹈好？生活中很多妈妈都想在最适合的时机送自己的女儿去学舞蹈，但学习舞蹈也要讲究最佳的年龄，那么小女孩几岁开始学习舞蹈好呢？一、女孩几岁开始学习舞蹈好建议从4岁以上开始学习，集体授课每课时一般......

12月4日，韩国女子组合4minute成员泫雅与BEAST成员张贤胜携新曲《TroubleMaker》，出演了SBS电视台《人气歌曲》节目。现场气氛非常活跃，但一些尺度过大的舞蹈动作在电视观众中引起了不小的争议。4日晚的SBS《人气歌曲》节......

不论是佛朗明哥式一边交叉双腿，变化脚步，一边舞动双手，突显身体曲线，或是曼波扭动腰部等动作，累积组合之后，你便可以随着音乐，舞出一段性感狂野的拉丁有氧了，这是整个课程最high，也最愉快的阶段。一个小时紧凑的舞蹈动作，会让你......

电影《芳华》已经成为了刚刚过去这个周末的关键词之一。满屏的感动和追忆逝水年华，三天票房已经突破3亿，甚至已经有人开始二刷，准备三刷。黄轩扮演的刘峰、苗苗扮演的何小萍等电影主人公的命运让人感动唏嘘，而这部电影里，......

最近几年湖南卫视推出了许多好看的综艺，各种类型的综艺都有，深受广大观众的喜爱。接下来又有一档新综艺要和观众见面了，那就是近期呼声最高的《舞蹈风暴》，很多人听到节目名字以后都好奇这是一档什么节目？目前节目官微也没......

在结束也高中生活之后，迎来的却是未知的大学生活。我怎么也没想到我竟然与美女老师一吻定情，一直以来由于害羞不敢和女朋友发生关系的我在大学竟然会被老师夺走第一次，现在回想起来那天晚上那种感觉简直是我出生到现在最......

超巧妙舞蹈瑜伽，让你在跳舞中享瘦每一天!1、左脚往前跨一大步，左膝盖向前弯曲成90度左右，右腿伸直;挺胸收腹，双臂用力向上伸展与肩同宽。2、左脚向前跨一小步，脚尖着地，右脚原地不动，腿微弯;翘起臀部，身体稍稍向前倾。头向上，......

陈雪妍（Ally），一个有着四分之一的印度血统的练瑜伽，跳肚皮舞的女子，她存有一种让人觉得容易接触的亲切感；但当她专注起来，那镇定的谈吐、专业优美的舞姿，却是美得存在距离感。她坦言自己热爱艺术。赞美是对她的认可，或许正因为......

《舞蹈风暴》正在热播中，在节目中每期都会迎来了许多实力选手，其中王乐的表现引起了不少人的关注。王乐带来的舞蹈表演给人一种很独特的感觉，许多观众看后都深深被吸引住了。场上几位评委看完王乐的表演以后，也纷纷大赞不......

在最新一期的《新舞林大会》节目上，许久未见的薛之谦这次抛开歌手的身份，而是以一个舞者的形象站在了舞台上。很多人都很期待薛之谦在《舞林大会》上的表现，但是谁曾想薛之谦表演完毕之后杨丞琳点评的一句话，却激怒了不少......

什么是有氧舞蹈？有氧舞蹈（aerobicdance）是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操......

利用曲膝，使身体重心更接近地面。保持重心低，使下肢具有弹性，而上半身的各关节则可保持松弛状态，并可迅速做出节拍上需求的动作，使得在动作上获取多样性的变化。快速的移动重心，特别是水平移动姿势更是爵士舞技巧的表表者。......

无论是热烈欢快的爱尔兰踢踏舞剧《大河之舞》，还是美国舞王吉恩·凯利在雨中边舞边唱的那段清新自然的雨中曲，踢踏舞这种泊来舞一直以来就为我国民众所熟悉。近年来，随着几个大型踢踏舞节目在世界范围内的呈现，民间......