常吃快速面的危害有哪些？我们都知道快速面里的调味包含有大量的食品添加剂，常吃对身体健康的危害还是蛮大的。那么，常吃快速面的具有危害有哪些？小编告诉大家常吃快速面的十大危害。
常吃快速面的十大危害
1.制作差：
大家都知道快速面是人工制作而成不是生长的作物，在制作快速面的过程中很多不的生产厂家的工厂卫生不达标，即使大的生产厂商在制作的过程中也会产生一定的化学反应。这种化学物质人体食用之后会导致癌症发生的概率.
2.营养少：
快速面中的人体所必须补充的营养非常之少，如：维生素，各种矿物质等等。而这些营养双是我们生活运行中所必须的维持生命的元素。如果长期食用快速面的话人体中的营养得不到补充就会导致大脑反应迟缓，影响身体发育。
3.调味重：
快速面中含有的维生素较少，调味过重。面食的营养都在油炸中消除掉了。根本不能提供人体所需营养仅仅提供的热能还很容易导致肝上火。发育期的孩子食用过多的快速面就会过于贪图味觉导致在正常吃饭时含量下降，产生厌食，偏食。
4.添加剂：
大家都知道为了保证食品的有效使用期，快速面中大多数都添加了抗氧的食品添加剂。它所产生的酸会消耗营养成分。食用进体内之后对人体的新陈代谢产生破坏促使人过早衰老。
常吃快速面的十大危害
5.肥胖病：
由于快速面中大多属于压缩油炸食品，食用进胃里面遇水膨胀就会出现胀痛的情况。尤其是小孩在发育期食用过多的话还会导致头晕无力，精神萎靡，发育中越来越趋向于肥胖。
6.白污染：
大家都知道用塑料替代餐具时一旦使用开水装满就会有一阵异味扑鼻。所以使用桶装快速面吃泡面的朋友当水的温度到六十五度左右。就会分解餐具的有害物质到快速面中。大家在不知不觉中身体健康就被损害殆尽。。
快速面不仅口感好，且香味浓郁，泡上一碗面整个房间都能闻到那股让人流口水的味。快速面虽然味道不错，但却是十足的“垃圾食品”。下面，就由女性健康网小编为大家详细介绍经常吃快速面给健康带来的10大危害：
吃快速面的１０大危害
1、易得肠癌
研究表明，摄入适量纤维素和钙，有助于预防肠癌。快速面等食品多用精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。由于吃得“过精”，现在患慢性便秘的人越来越多，粪便在大肠中滞留时间过长，也是诱发肠癌的重要因素之一。
常吃快速面的十大危害
2、缺乏营养，有损大脑活动
科学研究表明，要维系与提高大脑的正常生理功能，必须要有卵磷脂、蛋白质、糖分、钙质、维生素A、维生素C、维生素E及B族维生素等八大营养素。而方面便类食品中的卵磷脂、维生素和矿物质等营养元素含量都很低，常吃对大脑发育和思维活动都不利。
3、含有一定的添加剂
为了改善快速面味道、卖相或者延长其保质期，一般都会在里面加入一些添加剂，如磷酸盐、防氧化剂、防腐剂等，而这些东西因长期贮存、环境影响等，也会在慢慢变质，食后对人体有害，而且若再人体内积聚，会造成严重后果。
4、制作过程产生的有害物质
由于快速面是反天然的制作，将新鲜的材料脱水或经油炸而成的，在此过程中可能会产生相关化学反应，产生一些有害物质。如所有淀粉类食品在高温烹调(超过120℃)中都会产生丙烯酰胺这种致癌物。
5、塑料餐具危害健康
桶装快速面一次性发泡塑料餐具不仅在严重污染环境，而且用开水冲泡时，如果温度达到65摄氏度以上，它的有害物质就会渗入食品中，从而对人的肝脏、肾脏、生殖系统、中枢神经系统造成损害。
常吃快速面的十大危害
6、容易导致上火
快速面的香脆都是通过油炸才能做到的，喜欢干吃快速面的人吃完快速面会觉得口干发热，其实这时候火气已经开始在体内挤压了。即使是泡着吃，超过一定的量也会上火的。
7、导致胃肠功能失调
快餐不少都属油炸过的干脆食品，儿童常吃容易导致胃肠功能失调，出现胃肠胀气、胃痛等症状。由于快速面等干脆食品、炸鸡、炸土豆片等中含有较多调味剂及添加剂，经常食用会使人味觉迟钝，影响正常食欲。一般说来，喜吃快速面的孩子，更容易养成偏食毛病。
8、营养不全面
快速面的主要成分是面粉和油脂、调味料，并不完全具备蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素等人体所必需的七种营养物质。如长期食用快速面，其他营养物质的长期缺乏，会造成人体营养不良，从而会导致一系列的疾病的发生，如头晕、乏力、心悸、精神不振等，严重者可出现体重下降，肌肉萎缩等营养缺乏之表现。
9、促使人早衰，过氧脂质有害健康
快速面中的油质一般都加入了抗氧化剂，但它只能减慢氧化速度，推迟酸败时间，并不能完全有效地防止酸败。含油质的食品酸败后会破坏营养成分，产生过氧脂质，长期过量的过氧脂质进入人体后，对身体的重要酶系统有一定的破坏作用，还会促使人早衰。
10、易导致肥胖及相关疾病
快速面经过油炸，原本富含的维生素B被彻底破坏了，快速面基本上只能够提供人体活动所需要的热量。由于一份快速面的分量不大且没有其他配菜，要想吃饱往往需要增加进食的数量，结果是碳水化合物和脂肪摄入过多。因此，经常以快速面为食，会造成脂肪量、热量的长期过多摄入，从而导致肥胖，并提高心脏病、糖尿病、高血脂、高血压等与肥胖相关的疾病的发生几率。
1.快速面中的维生素、卵磷脂以及各种矿物质的含量都非常低，而这些营养元素是是维护大脑正常功能的必要元素，专家指出，蛋白质、糖、钙、卵磷脂、维生素a、维生素c、维生素e以及b族维生素是大脑发育必需的营养元素，长吃快速面的话，营养的缺乏会影响大脑的发育和思维能力。
2.快速面是一种油炸食物，常吃的话容易出现胃胀、胃痛等症状，而且快速面的调料包中含有大量调味剂和添加剂，长时间食用的话会让人味觉迟钝，影响正常食欲，小孩子常吃的话还容易养成偏食的毛病。
常吃快速面的十大危害
3.专家指出，食物中适量摄取纤维素和钙质有助于预防肠癌，但是快速面等一些快餐食品都是由精制面粉制成，在加工过程中还会流失大量纤维素和矿物质，因此，如果经常食用的话，非常容易因为缺乏纤维素和钙患上肠癌，而且，吃的过精过细，容易患上便秘，粪便长时间在大肠中停留也容易诱发肠癌。
4.快速面中的含盐量都非常高，盐的摄入量过多的话容易患上高血压，并且损伤肝脏。并且快速面中的磷会阻碍体内钙质的吸收，长期食用的话容易引起骨骼变形、骨折等疾病。快速面中的油脂经过氧化会变为“氧化脂质”，能加速人的老化，引起动脉硬化，使人容易患上脑溢血、心脏病、肾病等危害健康。
吃快速面注意事项：
虽然快速面有着多方面的危害，但他在我们日常生活中还是一个比较重要的存在，如果真的一定要吃快速面，下面一些事项是一定要注意的。
常吃快速面的十大危害
1、快速面只适于救急，如受到条件限制吃不到东西或临时就餐不便的时候食用。一天最多吃一次，也不可以天天吃。
2、患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃快速面。
3、喜欢快速面或确实是由于条件限制、需要较长时间吃快速面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。如食用些香肠、肉脯、牛肉干、肉松、熟鸡蛋(约100克左右)、卤肉等。还可以在快速面中加一些猪油或香油(约25克左右)。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黄瓜、荸荠、藕、香蕉、西红柿、萝卜、地瓜、梨、桔子等，数量应该保持在250—300克左右。
小编寄语：当你看完小编我上面介绍的快速面的10大危害之后，相信不管你平时多么没有时间吃饭，或有多爱吃快速面，在此之后你一定会尽量控制食用快速面的次数。不为别的，为了自己的健康，我们也得尽量少吃这个十足的“垃圾”食品。
