快速面是大家在生活当中，觉得非常方便的食物，很多工作忙碌的朋友们也喜欢拿快速面，来当做自己的食物使用特别是很多的朋友们，在旅途的过程当中，大家也会食用快速面特别的方便，那么我们来了解一下天天吃快速面的危害是怎样的。
泡面在我们这边叫快速面，很重要的一点是从总体上来看，营养素含量太单一，主要是碳水化合物，而维生素、矿物质、蛋白质等都微乎其微。
即使是新鲜的快速面，如果长期用来替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利。
人体的正常生命活动需要六大要素：即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了，人就会患玻而快速面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等快速面，其中肉汁成分的含量非常少，远远满足不了我们每天所需要的营养量。
因此，在吃快速面的时候要注意以下几点：
一是快速面只适于救急，如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。
二是喜欢快速面或确实由于条件限制、需要较长时间吃快速面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。如食用些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋（约100克左右）、卤肉等。还可以在快速面中加一些香油或猪油（约25克左右）。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等，数量应该保持在250～300克左右。
三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃快速面。
在上面的文章中，我们了解到了，关于天天吃快速面的危害，特别是很多经常吃快速面的朋友们，天天吃快速面的人生来说是非常不好的，而且快速面当中，含有的防腐剂会出现患上胃癌的可能。
