衆所周知，多種疾病都與便祕有關。由於糞塊長時間滯留腸道，發酵、腐敗後可產生大量有害毒素，形成痤瘡、皮疹等；毒素導致大腸水腫、下半身血液循環減慢，導致梨形身材及胖肚子；還有心神不寧、失眠……但很少有人知道，便祕還會降低性生活的快感。
便祕也會導致男人性快感缺失
性快感與很多因素有關，最主要就是受到盆腔底部肌肉和神經的影響。其中，肛門外括約肌、坐骨尿道之間肌肉參與射精的基本過程；會陰部肌肉及陰部神經是增加陰莖勃起硬度的重要因素。
便祕則會影響盆腔肌肉的活力，從而降低肌肉收縮度，同時，便祕會使膽固醇排泄受阻。血液中膽固醇含量上升，血管易受到侵襲而發生硬化，這會影響內皮細胞功能，對男性陰莖勃起和女性陰蒂脹大不利。長期便祕還會使體內毒素增加，妨礙一氧化氮、血管活性腸肽等增加性快感的神經遞質合成、貯存、釋放。便祕還會導致腹脹氣，讓人產生不適，造成性慾減退。總而言之，長期便祕者容易出現性慾減退、男性勃起功能障礙、早泄、性冷淡或性高潮缺失。
改善便祕，首先應注意調整飲食結構，多吃含高纖維素的蔬菜、豆類，還要多喝水，多吃新鮮水果，如香蕉、蘋果、生梨、草莓等。便祕患者還應加強腹肌和盆腔肌肉鍛鍊，每天提肛300次既對治療便祕有益，又能加強腹肌和盆腔肌肉力量，從而提高性快感。
如何加強男人的性快感呢？
男性適當禁慾，有助於增強男性的高潮快感。在性活動中，增加事前前戲時間，對陰莖進行高水平的、長時間的有效性刺激，這樣做的話，對提高“感覺”有益。
當然，盆底肌肉(PC肌)越強，高潮收縮也就越有力，其伴隨的快感也就越強。所以男性鍛鍊自己的PC肌也很重要。可以每天安排兩次各10分鐘左右的時間來鍛鍊PC肌(收縮恥骨尾骨肌)，平時上班、開車時也進行鍛鍊，比如先收縮3秒，然後放鬆3秒，這樣爲1次，重複10次爲一組，當肌肉強度增強後，可以把收縮和放鬆的時間各延長至10秒或更久。
如果真的患有性高潮障礙的話，性生活無法獲得高潮，那麼也可以使用振盪器來增加對大腦內與性高潮有關的那些部位的刺激，這將有助於改善男子的快感缺失現象。
