老年人想要養生保健是離不開運動的，每個老年人都是希望能夠健康長壽的，希望能夠儘量的讓衰老來的慢一些，雖然沒有長生不老的祕訣，但是延緩衰老的方法還是有的，生活中的很多動作就可以做到，下面我們一起來看一下。
1.閉嘴，將嘴巴邊上，然後鼓起使勁的吹氣，並且不斷的用力發“wo“的聲音，發出聲音的時候需要注意的是將最的周圍鼓起來，但是臉不需要鼓起來，之後再放鬆，回覆到原來的樣子，接下來，閉嘴呈抿嘴微笑的樣子，再放鬆復原。
2.使勁的將眼睛睜到最大，也儘可能的向上擡自己的眉眼，然後慢慢的放鬆，可以重複多次，反覆不停的做，這樣做能夠有效的運動眼睛周圍的皮膚，有效的改善肌膚和眼睛的健康。
3.將雙手的五指都並在一起，兩隻手相互摩擦，直到感覺產生了熱量爲止，然後把手緊緊貼在臉上，慢慢的自上而下的撫動，按摩額、顴部肌膚以及鼻、耳部，持續3～5分鐘。
這些可以延緩衰老的動作只要每天坐一坐，只要能夠堅持下來，相信你的衰老一定能夠比別人來的慢一些，你現在是不是都等不及了呢？那麼還不趕快嘗試一下。
