轉眼間已經到深秋了，俗話說一場秋雨一場寒，秋天就是颳風下雨，準備迎接冬天。
秋天的降溫有時候會來得很突然，昨天溫度可能還在20度以上，今天就可能下降到10度，而且晝夜的溫差會拉的更大，正因爲如此，秋季也是各種疾病發生的季節，比如心腦血管疾病和上呼吸道感染，都容易在這個季節發生。
心腦血管疾病是因爲天氣驟然變冷，導致了心臟血管的收縮，如果本身就有心腦血管疾病的患者，是很容易在這個季節發作的。而上呼吸道感染的源頭大都是感冒，而感冒總是和氣候有關，氣溫變化，人體還沒有適應，如果抵抗力低的人，就很容易患上感冒，因爲我們的身邊總是會有成千上萬的病毒和細菌，當我們身體抵抗力強的時候，它們是無計可施的。當我們的抵抗力下降，這些病毒就會趁虛而入，讓我們患上疾病。
那在秋季，我們又改如何預防上呼吸道感染的發生？我們一起來看一下有哪些具體的做法。
1、隨着溫度的變化及時的增減衣服。我們常說感冒是感染了風寒，也就是說感冒和天氣的環境的變化還是有很大的關聯的，因此，降溫的時候一定要及時的增加衣服，做好保暖的工作減少風寒的侵襲。
2、增加身體鍛鍊，提升身體的抵抗力。平時一定要加強身體的鍛鍊，因爲通過運動和鍛鍊可以大大增加身體的素質，增加身體抗病的能力，所以，秋季也要多做一些戶外運動。
3、霧霾天氣少做晨練。進入深秋，霧霾的天氣出現的頻率也開始增加，因此，一定要做好預防霧霾的準備，如果是鍛鍊身體也一定要避開霧霾的天氣，喜歡晨練的朋友也不要選擇霧霾的天氣晨練，要等到霧霾散去之後再進行鍛鍊。
4、秋季進補養肺。秋季是個進補的季節，而更注重肺部的養護，因此，在飲食上要多吃一些養肺的食物，比如白色的食物，白蘿蔔、銀耳、山藥、百合等，水果可以多選擇一些清肺的，比如白梨等。
5、養成良好的生活習慣。飯前便後要洗手，講究衛生，少熬夜，吃好一日三餐。因爲熬夜會導致身體的抵抗力和免疫力下降，更容易患上感冒。
6、房間要經常通風換氣，保持空氣的新鮮。（實習編譯：李堃 審校：廖露）
