夏季比其他任何季節都容易陽虛，因爲涼茶、冷飲、冰鎮水果，都是極度損陽氣的食物，但是，夏季也是最適合補陽的時候。那麼夏季陽虛吃什麼好?
1、夏季陽虛吃什麼好
糧豆類：
溫熱性：麪粉、蒞麥、豆油、酒、醋等；
平性：糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等。
瓜菜類：
溫熱性：生薑、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿蔔、香菜等。
果實果類：
溫熱性：龍眼、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等。
平性：大棗、蘋果等。
肉蛋奶類：
溫熱性：羊肉、狗肉、鹿肉等；
平性：豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等。
水產類：
溫熱性：黃鱔、蝦、草魚等；
平性：鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等。
2、夏季陽虛的症狀
特別怕冷，陽虛的女性，月經前後稍微受涼,就會比別人敏感,出現月經延後或者痛經；不能吃涼東西,一吃涼東西就會拉肚子；一得病就是寒症,陽虛體質的人感冒,就會流清水鼻涕、打噴嚏、喉嚨發癢、吐痰吐的是清稀白痰，反映出寒象。
陽虛也會使新陳代謝不暢，出現肥胖、多囊卵巢、糖脂代謝紊亂等一系列代謝性疾病。
3、夏季怎麼補陽
陽虛體質通常在冬夏兩季容易出問題,因爲夏季容易貪涼飲冷或者身不由己地長時間處於空調環境,外環境雖然炎熱,但是人體陽氣並非絕對旺盛,是相對外強中乾,陽氣浮盛於肌膚而內臟相對空虛,因此反而比其他季節更容易傷及陽氣。在這個季節,補陽可採取三伏貼貼敷治療,同時從藥物、飲食、運動等幾個方面進行相關的調理,逐步提升體內陽氣,達到陰陽平衡的健康狀態。
夏季爲什麼容易陽虛
夏季在五行屬心,心屬火。《內經》說“春夏養陽,秋冬養陰”,夏季養生主要是養陽。
夏季氣候炎熱,萬物生長,陽氣在外,陰氣在內,人體陽氣浮盛於肌膚而內臟相對空虛,這時我們體表是熱的,身體內部是涼的。由於天氣原因,人們多偏嗜冰鎮寒涼之品、衣不蔽體、長期勞作過度或者熬夜、長期生活在寒溼的空調環境中等,傷及陽氣。因此夏季反而比其他季節更容易耗傷人體的陽氣。
中醫教你在夏季如何補陽氣
夏日養陽重點—養心
夏季在五行中屬火,對應的臟腑爲“心”。《黃帝內經》記載:“心者,生之本,神之變也。其華在面,其充在血脈。爲陽中之太陽,通於夏氣。”夏天天氣炎熱,晝長夜短,氣候乾燥。同時夏天出汗多,也是傷心陰、耗心陽最多的時候,故中醫在四時養生理念中主張夏天需以養心爲主。
心陽不足則面色晄白
面色晄白,是心陽不足的表現,不及時調理就會加重爲心陽虛。晄白,就是白而無光澤、沒有一點血色。此外,心陽不足的人還會有很多其他症狀,如精神不振、身體虛弱、說話語聲較低、心慌氣短、四肢畏寒等。
夏季養陽同時莫忘養陰
中醫認爲陰陽和合纔能有健康的機體,在我們強調補陽的時候,滋陰也是非常重要的。單純補陽,可能造成陽亢陰衰,不僅不能解決心陽不足的問題,而且還有可能導致心陰受損。所以夏季養陽的原則應爲“三分補陽七分補陰”,“三”和“七”是代名詞,並不是代表數量,即在補陽時不要忘了養陰,養陰的同時陰也可以生陽。
夏天出汗特別多,所以既要使陽氣牢固固守,防禦疾病,又要使陰氣充足,確保足夠的物質基礎來補充陽氣,和陽氣協調,確保身體健康。
養陽同時要除溼
除溼,是我們在夏季需要着重關心的一個問題。從氣候來講,夏天除了熱就是溼,特別是七八月份,雨水最多的時候,溼氣容易增加。陽氣和溼氣,就像陰陽一樣,也是相互作用的,所以我們夏日裏既要養陽又要養陰,還要除溼。(參考網站：養生之道)
