在這個高節奏的社會裏面，壓力到處都是。那麼你知道嗎？但壓力到達臨界點的時候就會爆發，因此學會減壓尤爲重要。那麼你知道如何減壓。
生活中的減壓妙招
1.想哭就哭
醫學心理學家認爲，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測驗血壓，然後按正常血壓和高血壓編成二組，分別詢問他們是否哭泣過，結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數回答說從不流淚。由此看來，讓人類情感抒發出來要比深深埋在心裏有益得多。
2.看恐怖片
英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源於他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放鬆技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。
3.吃零食
壓力大吃什麼來減壓？試試零食吧。吃零食的目的並不在於僅僅滿足於肚子的飢餓需要，而在於對緊張的緩解和內心衝突的消除。
4.遠離喧囂雜亂
你是否被各種亂糟糟的雜物環繞，並沒有在意這種情況？然而，一直生活在雜亂無章的地方會讓你焦慮、心煩，最終導致壓力。專家建議，整理出井井有條的環境，可以讓你輕鬆無憂。
5.時間管理
令人感到驚訝的是，有太多的人在白天沒有遵循一個明確的工作計劃。一般說來，列出工作清單是一個行之有效的好方法。將已完成的工作從列表上刪除會使人感到非常欣慰，但是我們需要爲清單表上的每一件工作留出充足的時間。有時，如果項目很大，不可能在一天甚至一週內將其完成，你需要將其分解爲若干份小任務，這會在心理上會對我們有益。一旦我們將工作從列表中劃掉，我們就會獲得一種成就感。只要工作完成了，我們就不會再去想它，壓力自然而然就減輕了。
6.深呼吸
呼吸並不只有維持生命的作用，吐納之法還可以清新頭腦，燙平紛亂的思緒。所以下次當你心跳加快，全辦公室都聽得見時，試着全身心地放鬆，做幾個深呼吸。
7.傾訴
減壓的小妙招有哪些呢？找個好朋友聊天，將自己心中不快和壓力說出來。也可以通過在網上找網友聊聊天。也可以通過寫日記，寫博客，來寫出心中的煩惱。說不定在寫着的時候，會找到解決的方法。
8.鍛鍊
鍛鍊的方式，比如跑步、打籃球、踢足球、健身房，讓自己在鍛鍊之後出一身汗，可以使自己的精氣神更好。累了，洗個澡，好好去睡一覺。
9.旅行
當遇到壓力的時候，通過自己的努力，但還是無法去解決，如工作遇到瓶頸了，旅行是個不錯的解壓方式。在旅遊的時候，可以遇到以前沒有見過的人和物，經過不一樣的事情，讓自己過另一種不一樣的生活。在旅行中，開闊眼界。
