如今很多人都在尋求長壽的方法，都在追求長壽。那麼如何才能長壽呢？下面就介紹幾種長壽老人常見的長壽方法。
印146歲老人去世
日前，印度尼西亞一名146歲男子去世，在他的一生中，經歷過兩次世界大戰，見證了10位兄弟姐妹和4任妻子的相繼離世。據英國《每日郵報》報道，該男子的葬禮於5月1日舉行，他很可能是世界上最長壽的人。
老人長壽有何祕訣
姆巴的出生證明顯示，他於1870年12月31日出生。姆巴是一個大“煙鬼”，去年在被問及長壽祕訣時曾表示，耐心是關鍵；因爲身邊有愛他的人照顧他，自己才能愉快地度過漫長的一生。
由於人生經歷豐富，他在當地村子裏常常侃侃而談，給人們講述過去的故事。他曾經歷對抗日本和荷蘭殖民者的戰爭，由此成爲村裏的英雄人物。
今年4月初，姆巴身體狀況惡化，被迫入院接受治療，6天后出院回家。他的孫子蘇揚托稱：“自從出院後，他就只能吃下幾勺粥，喝一點點水。”
對於姆巴的壽命，科學家們存有質疑。去年，美國紐約愛因斯坦醫學院的一批研究人員進行了一項研究，結果顯示人的自然壽命最長不超過125歲。
據悉，經印度尼西亞檔案局的工作人員覈實，姆巴的出生日期就是1870年12月31日。
耐心是老人長壽的祕訣，那麼接下來就一起去看看還有哪些方法能長壽。
1.跑步
美國《紐約時報》報道，一項大樣本研究顯示，每天跑步的人比沒有跑步習慣的人壽命長3年，而且每天跑步5分鐘就能達到健康效果。
2.社交很豐富
研究發現，與沒有社會交往或交往很少的人相比，社交活動頻繁的人長壽可能性要高出50%。
3.控體重
體重超重或肥胖會增加老年人患上心臟病、中風、高血壓、2型糖尿病、睡眠呼吸暫停、呼吸系統疾病和某些癌症的風險，這些隱患都會縮短壽命。
4.科學服藥
雖然百歲老人並不諱疾忌醫，但他們能不吃藥就不吃藥，更不會自行亂服用藥物，儘量靠自身免疫力來戰勝疾病。然而，這並不意味着你應當取消年度體檢或立即停止服用處方藥，一些必要的治療還是不能荒廢的。
5.勤用腦
老年人從事智力活動，可以降低神經退行性疾病的機率。長壽老人可以經常打橋牌、做猜謎遊戲和閱讀。
哪些食物能長壽
1.脂質魚
魚含大量的Omega-3脂肪酸。這些魚包括大馬哈魚，金槍魚。這種脂肪酸可以對抗疾病，幫助降低血內脂肪量，同時還可以預防和心臟病有關的血凝。
2.奶酪
40克奶酪=200毫升酸奶=250毫升牛奶，小小一塊奶酪中的鈣含量和一大杯牛奶中的鈣元素一樣多呢！鈣是體內含量最多的礦物質，99%的鈣質都存在於骨骼和牙齒之中，用以打造身體的強健“硬件”
3.黑木耳
每100克黑木耳裏含鐵98毫克，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝高出大概5倍，比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出30倍。沒有鐵，我們就沒有新鮮的血液，它是血紅蛋白的重要成分，如果缺鐵，就會導致全身虛弱、煩躁健忘、面色蒼白、頭暈心悸。
4.紅薯
要想你的飲食有所改善，那麼你應該在你的飲食中加入紅薯。這種甘甜的食物，含有大量的抗氧化劑，植物化學物質，包括β -胡蘿蔔素;維他命C和E;葉酸;鈣;銅;鐵;和鉀。紅薯裏的纖維促進消化道的健康，其中的抗氧化劑在預防心臟病和癌症發揮了作用。
5.西紅柿
夏天這些紅透的西紅柿給充滿了香味和番茄紅素-一種可以幫助防止某些癌症的抗氧化劑。同時西紅柿還提供了豐富的維生素A和C，鉀，和植物化學物質。
