生活中不少人都有失眠、睡眠質量不好的情況，一次兩次很正常，但要是經常這樣的話問題可就大了。睡眠質量不好對身體的危害是很大的，相信很多人都沒有這方面的概念，每天晚上睡不着也不想辦法去調理，甚至自暴自棄一直玩手機，其實這樣不管是對身體，還是對皮膚的影響都是很大的。當然也有不少比較注重養生的人，遇到這種情況都很擔心睡眠質量不好會怎麼樣？一起了解一下吧！
1、免疫力降低
現在當代年輕人的睡眠質量普遍都不是太好，這是因爲現在網絡十分發達，電子產品非常普及，每人手裏都抱着一部手機，夜生活可以說是相當豐富。時間久了就會導致睡眠質量普遍低下，睡眠不好會導致免疫力降低，身體抵抗力下降，容易生病等。
2、容易忘事兒
現在記性不好、容易忘事的往往都是年輕人居多，這是因爲年輕人大多都存在睡眠不足的問題。由於長期熬夜，失眠不睡覺等，很容易導致記憶力退化。如果嚴重的話，還會患有海默茨綜合症，俗稱老年癡呆。
3、情緒暴躁
睡覺睡不好會導致心情低下，脾氣暴躁就是常常說的起牀氣。情緒暴躁會給自己，或者身邊的親人朋友，帶來十分不好的影響。我們應該保證睡眠質量，拒絕情緒暴躁。
4、健康問題
如果休息不好的話，受影響最大的就是身體健康問題了，睡覺本身就是一種享受的過程。在睡覺時機體也在休息，如果長期熬夜體內肝臟超負荷，體內毒素得不到正常的排出，免疫力低下，各種疾病也會隨之而來，所以健康生活保證睡眠。
