近幾年，一到冬天，空氣污染指數就爆表，霧霾非常的嚴重，只有下過雪之後，空氣才能得到一些淨化，沒有霧霾，好像減少霧霾只能靠老天爺來幫忙。人們呼喚能夠給人們更好的空氣。
近日，網上報道了全國十大最污染城市，基本上都是北方的城市，其中河北省就有7個城市在列，這十大城市是：石家莊、邢臺、唐山、保定、太原、邯鄲、衡水、滄州、濟南和北京。石家莊成爲污染最嚴重的城市，爲了讓更多的城市空氣更好，近兩年國家在治理霧霾方面已經採取了很多的措施，據報道北京今年的空氣污染已經明顯的好於去年，因爲，河北依然是工業化城市較多的省份，因此，被排在了污染的前列。而通過這樣一個污染的排序，也提醒河北省要更加註重霧霾的治理，專家研發指出現在導致空氣污染的源頭主要是一些重工業，大部分屬於煤炭、鋼鐵、火電、化工等廢氣的排放，爲了保北京，北京的一些重工業企業遷出北京，在河北的其他地區安置，因此，導致了河北的霧霾更加的嚴重，因此，接下來一定要加強河北省霧霾的治理，真正的給人們一個更潔淨更好的空氣。
相信國家一定可以治理好霧霾，不過，老百姓在霧霾面前也不能坐以待斃，要積極的去預防霧霾去對抗霧霾，減少霧霾對自己身體的傷害，這不僅是爲了自己健康，也是一種社會責任。除了能夠儘量少開車，倡導環保出行，同時，還要在霧霾天更好的保護自己。那霧霾天氣如何應對？如何保證自己的健康？
霧霾天氣的注意事項：
1、減少外出，外出一定要戴口罩。霧霾天氣盡量不外出，呆在室內更安全，如果一定要外出，一定要戴上口罩，避免吸入更多的霧霾顆粒。
2、霧霾天裏最好戴帽子，因爲頭髮可以吸附污染顆粒。
3、停止晨練。很多人喜歡晨練，這是鍛鍊身體的好方法，但是如果霧霾天請不要晨練，因爲早上是霧霾最嚴重的時段。
4、霧霾天一定要用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸，更不要在室外大說大笑。
5、不要佩戴隱形眼鏡。因爲霧霾的顆粒會污染鏡片，會導致傷害眼睛。
6、從室外回來後要馬上衝洗鼻腔或者面部皮膚以及裸露在霧霾中的皮膚。
7、霧霾天多喝水，多吃富含纖維的食物，幫助身體進行排毒。
8、愛美的女性在霧霾天氣不要做角質層護理，因爲角質層其實是可以幫助身體抵擋霧霾的。
9、霧霾天氣開窗戶一定要避開霧霾最嚴重的時段，可以選擇在中午的時間開窗換氣，但是時間不宜太長。
以上9條是告訴大家如何在霧霾天氣自我保護，因爲，霧霾天氣在冬天會經常出現，因此，應對霧霾天氣最好的辦法就是保護好自己，只要認真的做到以上9點，相信一定會讓自己更健康。（實習編譯：李堃 審校：陳加勇）
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