癌症是世界性的殺手，癌症是死神的達標，它是我們健康的主要殺手。那麼我們應該怎麼來預防呢？
美國癌症研究協會（AACR）曾做了一項調查，發現美國一年大約58.5萬人死於癌症，但其中有一半的死亡與可預防的行爲有關，即很多癌症死亡可以通過改變生活方式可以避免。
AACR的這項研究表明，很多癌症病例與吸菸、不健康的飲食和缺少運動有關，某些病患只要稍稍改變其生活方式，就可以避免患癌，但很多病患沒有意識到這一點。可謂是“勸你你不聽，自己作死的”。
被確診的癌症病例中，
大約33%由吸菸引起，例如肺癌、胰腺癌、膀胱癌、胃癌等;
大約20%與肥胖或者超重有關，例如結直腸癌、乳腺癌等;
大約16%與感染一些致癌症的病原體有關，例如肝癌與乙肝病毒（HBV）或丙肝病毒（HCV）、胃癌與幽門螺桿菌（ri）、宮頸癌與人乳頭瘤病毒（HPV），這些是可傳染的病原體;
大約5%的人缺乏鍛鍊;
大約5%的人有不良飲食習慣，例如吸菸、酗酒、長期吃醃製、加工肉類等;
大約2%的人與暴露於紫外線有關。
知易行難，權威機構告訴我們有一半的癌症可以通過養成良好的日常的生活習慣預防。下面教你如何預防癌症。
1.控制體重
據世界衛生組織的調查資料顯示，與20年前相比，中國人的平均體重約增加了40％，而中國的癌症發病率則升高了近9倍。專家認爲，這兩組數據充分證明了肥胖是導致中國癌症發病率增高的主要原因。
2.睡眠充足
經常熬夜也是誘發癌症的一大原因，美國一項研究發現，每晚睡眠時間小於7小時的女性，患乳腺癌機率增加47%，這是因爲睡眠中釋放的褪黑素可抑制女性體內雌激素的產生，從而降低乳腺癌的發生風險。因此，保持良好的心態，舒緩壓力以及充足的睡眠均是我們維持健康的保障。
3.不酗酒、不吸菸
調查發現，中國白酒和菸草的消耗量都居世界第一位。而酗酒和吸菸是誘發胃癌、肝癌、胰腺癌、肺癌、腸癌、乳腺癌、子宮內膜癌等多種癌症的主要原因。
4.曬太陽
日光有治療的功效。很多憂鬱症患者都不愛曬太陽，平常多曬太陽，身體的抗體會增加。
5.多運動
上面的數據表明，有5%的癌症患者缺少運動，因此預防癌症要多多運動。那麼運動爲什麼能防癌呢？據測定，運動時肌肉產熱比安靜時增加10～15倍，使人體體溫暫時性升高。劇烈運動時體溫可上升至40℃，甚至更高。癌細胞對熱的耐受力遠不如正常細胞，容易被殺傷，尤其在有絲分裂期脫氧核糖核酸合成期更容易被殺死。
