元月6號是二十四個節氣中的小寒節氣，小寒節氣的到來標誌着天氣變得更加的寒冷，那麼你知道小寒吃什麼養生嗎？
小寒養生吃哪些食物
1、梨
小寒節氣吃梨是最養生，梨味甘，微酸，入肺胃心肝經。主治熱嗽，止渴，治客熱中風不語，止心煩、氣喘。能夠調肺涼心，消痰降火，解瘡毒。但脾胃虛弱者不宜多食。
2、臘八粥
小寒節氣吃臘八粥是一種習俗，同時也是一種養生方法。臘八粥既能刺激食慾，又可以增加機體熱量，起到暖胃消寒的作用。
3、小寒養生喝雞湯
雞骨雞肉在文火的慢慢煲煮中，營養成分大多會溶入湯中，極易於人體吸收，是冬季補氣補血的進補佳品，鈣質也多。
4、鱸魚
爲溫養陽氣、斂陰津於內，還可食鱸魚。《本草綱目》記載：“味甘平，入肝脾腎經，有補五臟，益筋骨，治水氣，多食宜人，曝幹甚香，益肝腎，安胎補中。”。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔可增加抗寒能力。寒冷氣候使人體維生素代謝發生明顯變化。增加攝入維生素A和維生素C，可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，並對血管具有良好的保護作用。胡蘿蔔包含多種胡蘿蔔素、維生素及微量元素等，因此被稱作“平民人蔘”。在乾燥的季節裏，吃點胡蘿蔔，還有滋潤皮膚的作用。
6、牛肉
牛肉是一種禦寒的食物，因此小寒節氣多吃牛肉能夠達到補鋅又預防流感。
