昨日11時許，在馮灣新村小區劉天智老人家 中，103歲的徐桂英老人坐在桌子前打麻將，面前一長溜“長城”，當她拿起一張“幺雞（一條）”時，大笑了起來：“和了，拿錢拿錢。”鄰座她的大兒子、75歲的 劉天佑帶頭拿出2元錢遞了過來，另外兩位也急忙把錢遞給老太太，老太太把錢小心放到抽屜裏，雙手互搓，屋裏又響起嘩嘩的搓麻將聲。 “原來俺家住在馬寨灣劉村，因爲村裏拆遷了，才搬到了俺二哥家裏來了。”一側坐着的老太太三兒子劉天智說，老太太103歲了，眼不花耳不聾，與人交流沒有任何問題。現在，老太太直系以下一共五世同堂，共138口人。“第139口人馬上就要出生了。”
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西蘭花
它含有增強免疫力的成分，也許還有助於預防胃潰瘍甚至癌症。
鮭魚（三文魚）
如果你定期食用富含omega-3的魚類（類似魚類還有金槍魚、鯖魚、沙丁魚等），也許能降低患心臟疾病的風險，以及預防炎症。
水
使身體保持水分能降低血栓風險。它還有助於保持精力旺盛而讓你感覺更年輕。
漿果 草莓、藍莓、覆盆子
所有這些都是能一口吃掉的超級抗氧化食物，能夠預防威脅生命的疾病。
大蒜
也許它讓你口氣不清新，可是大蒜中的植物化學成分也許能阻止人體內的致癌化合物形成。
橄欖油
橄欖油中的單一不飽和脂肪一直被認爲與大腦和心臟健康有關，還與預防癌症有關。另外，皮膚科醫生說，那些飲食中富含橄欖油成分的女性出現的皮膚損傷更小，皺紋更少。
小白菜
範德比爾特大學的一項研究發現，那些較多食用小白菜等十字花科蔬菜的中國乳腺癌倖存者死亡或復發的風險更小。
鱷梨（牛油果）
吃更多的鱷梨也許有助於降低你的低密度脂蛋白膽固醇，並有助於提高有益的高密度脂蛋白膽固醇。
番茄
要攝入抗氧化的番茄紅素，沒有比番茄更好的來源了。
豆類
植物蛋白的首選是豆類，豆類的纖維素豐富，脂肪少，每克豆類含有的營養比其他任何食物都多。
全穀類
一項對四萬多名女性的研究顯示，與那些飲食中含穀類食物較少或不含全穀類食物的女性相比，食用大量穀類食物的女性死於除癌症和心臟病之外疾病的風險低了31％。
紅酒
在晚上喝少量紅酒也許能減壓，對人體健康有益。
綠葉菜類
一項研究顯示，每日食用一杯煮熟的綠葉菜的中年人在四年內死亡的概率是那些不吃綠葉菜的人的一半。
茶
研究一直表明，綠茶能降低患心臟病以及數種癌症的風險。
咖啡
研究認爲，喝咖啡與患阿爾茨海默症與帕金森症的風險較低有關。2012年的一項研究發現，喝咖啡的人的壽命較長。
