國慶連加7天班屬違法 如何預防加班的傷害

單位要求國慶期間連續加班7天，是否可以拒絕？國慶連續加班，是否違反國家的相關規定？昨天，勞壇工作室主任、勞動法專家談育明提醒單位和員工：勞動法對於加班有專門規定，節日期間單位要求員工加班必須徵得員工同意，否則員工有權拒絕加班。

同時，如果國慶期間連續7天加班，違反勞動法規屬於超時加班，不但員工有權拒絕還可以舉報。如員工舉報，單位將受到處罰。

據查，《勞動法》第三十八條規定，用人單位應當保證勞動者每週至少休息一日。第四十一條規定，對於延長工作時間，一般每日不得超過一小時，因特殊原因需要延長工作時間的，在保障勞動者身體健康的條件下每日不得超過三小時，但是每月不得超過三十六小時。

那麼，員工自願是否可以國慶裏連續7天加班呢？談育明認爲，《勞動法》的第三十八條規定並未設置前置條件，因此，不管是單位還是員工，都不能違反該規定，即便是員工自願，也必須保證員工每週一天的休息時間。

如果單位違反該規定，談育明指出，《勞動保障監察條例》規定，用人單位違反勞動保障法律、法規或者規章延長勞動者工作時間的，由勞動保障行政部門給予警告，責令限期改正，並可以按照受侵害的勞動者每人100元以上500元以下的標準計算，處以罰款。

如何應對加班熬夜帶來的傷害

1、多喝牛奶

牛奶是和母乳最接近的液體，雪白的牛奶可以快速補充人體的蛋白質和多種礦物質，讓人皮膚白皙，氣色好，熬夜的人多喝牛奶，可以補充鈣質，強化營養，避免身體的虧空和損耗，起到一定的保健作用。

2、多喝參茶

人蔘最能補氣，熬夜的人身體裏面的氣是失調的，所以往往在白天出現力不從心，發睏，愛打瞌睡的問題，平時，多喝一些西洋參茶，能夠快速補充人體的精氣，讓你不在睏倦和懈怠。

3、多喝三七花茶

熬夜的人普遍肝火旺，腎虧，脾氣也容易暴躁，這種情況最適合喝三七花茶來調理，能夠降肝火，平燥熱，補腎養顏，而且三七花蕾是整棵三七中最寶貴的地方，富含人生皁苷，抗衰老也是超一流的。

4、多吃核桃

核桃裏面有豐富的亞油酸，對大腦特別好，能夠抗疲勞，同時也具有美白皮膚、淡化色斑的作用，每天吃幾個核桃，可以讓你越活越年輕，越活越滋潤。

5、多吃黃芪精

黃芪是傳統的中藥材，是補身體的佳品，黃芪精提煉自黃芪，更加罕有和珍貴，體弱的人如果必須要熬夜，建議每天都吃一些黃芪精，增強人體免疫力，抵禦各種疾病的侵害。