夏季溼度大，天氣悶熱，如果不能去除自己身體的溼氣很容易讓自己的身體不適，那麼有什麼比較好的方法能改善呢?下面爲大家介紹夏季避免體內溼氣重的方法，供大家瞭解。
避開生冷食物
中醫認爲生冷食物、冰品或是涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性。
要保持屋內空氣流通
房間內的溼氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走溼氣。地板溼了，立即拖幹，免得溼氣滯留。如果外界溼氣也很重，可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
洗頭時注意兩點
在外洗頭時，千萬不要用洗髮精後溼頭髮按摩，這樣會使溼氣進入頭皮(要吹乾頭髮後再按摩)。洗完澡(頭)後要充分擦乾水分。
保持衣物乾爽
不要穿潮溼未乾的衣服、蓋潮溼的被子，被子(墊絮)要經常曬。
潮溼下雨天減少外出
還要避免淋雨和涉水，別讓水分溼氣包裹你的身體(淋雨後要及時換上乾衣服)。
不要貪涼睡地板
儘量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板潮氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的牀上。
