過年放縱吃喝，加上天氣又冷得實在讓人受不了，只想窩在被窩睡覺、看電視、不要出門、不要動，過完年的結果就是體重又上升了，怎麼辦纔好?與其成爲沙發椅 上的“馬鈴薯”，不如趕快減肥瘦身行動，消滅扼殺春天的美麗的兇手——贅肉脂肪! 爲了健康與美麗，小編推薦幾款能幫助減肥瘦身的食物。
一、蘋果
即便說要放縱大吃，其實你心裏總免不了偷偷計算一下今天的卡路里是不是已經超標。別擔心，每餐飯前吃一個紅蘋果，不僅能促進體內膽固醇的代謝，增加飽腹感，減少食物攝入，而且富含的維生素C，對皮膚有很大好處哦。
蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素;蘋果富含鋅，可預防老年癡呆，延緩衰老;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。
二、西紅柿
番茄味道好容易有飽肚感，而且熱量極低，一個蕃茄(約200克)只有30卡路里，相等於約八分一碗白飯的熱量!番茄含有豐富食物纖維，可以吸附腸道內多餘脂肪，再排出身體。飯前吃一個番茄，更可以阻止食物中的脂肪被身體吸收及有助脂肪燃燒。此外它還有胡蘿蔔素和維生素C 兩大法寶，愛美的你自然不能錯過。
三、酸奶
酸奶是一種半流體的發酵乳製品，因其含有乳酸成分而帶有柔和酸味，它可幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分。目前市面上各種酸奶製品品種繁多，有凝固型的、攪拌型的，還有加入不同的果汁、酸甜可口、適應各種人不同口味的果汁型酸奶。不管是何種酸奶，其共同的特點都是含有乳酸菌。乳酸菌可以維護腸道菌羣生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。乳酸菌還會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動，從而防止便祕。酸奶中所含的多種酶，還可以促進消化吸收。
兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內菌羣平衡，促進腸道消化分解。
四、黑木耳
黑木耳是著名的山珍，可食、可藥、可補，中國老百姓餐桌上久食不厭，有“素中之葷”之美譽，世界上被稱之爲“中餐中的黑色瑰寶”。黑木耳所含的植物膠質，可在短時間內吸附殘留於腸道的“毒素”，並將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用。
