胖女人最佳消脂瘦身妙招
那麼在清晨起來時，首先就要飲用一杯300毫升的蜂蜜檸檬水，一是爲了補充夜間在睡覺時人體說消耗的體力，而且蜂蜜和檸檬搭配在不僅可以美容養顏、還可以爲你排出體內毒素達到減肥的效果。
女生在減肥的時候一定不能夠節食，這樣會擾亂自己的身體機能。一定要少吃多餐，而且多吃蔬果類食物。黃瓜，能夠促進腸道的蠕動，快速排除多餘的廢棄物。蘋果美容養顏，補充體內所需的營養，而且不含任何的脂肪。
肥胖最重要的就是要及時的排出體內的毒素。所以每天要保持喝八杯水，多喝豆漿和牛奶。及時的清理腸道，讓食物在腸道內能夠快速的蠕動，然後排出體內，達到瘦身的效果。
爲了在吃飯時避免自己的食慾過大，胖美眉們可以在餐前先喝一碗冬瓜湯或者是一杯清水，讓自己的胃提前處於半飽腹的狀態，而冬瓜可是減肥的最佳食材。
用五穀粥來作爲每日三餐的主要食物，並且配以蔬菜湯。減少脂肪的攝入，又不會讓身體應該攝入的營養成分而減少。用香蕉、蘋果來代替薯片等脂肪含量過高的零食。
每天要做適量的運動，並且做到早睡早起，這樣在身體狀況好的同時進行減肥纔是最健康的減肥方法。慢跑、高溫瑜伽等一些有氧運動都能有助於你快速的燃燒體內過多的脂肪。
在夜間可一定要吃宵夜，這樣很容易讓脂肪快速的“霸佔”到你的身體內。而且在睡前一小時也不要吃任何的食物，包括水果，這樣做是爲了讓肌膚第二天不會出現浮腫的現象。
胖人吃什麼肉最好
雞肉
每百克雞肉含蛋白質高達23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各種畜肉低得多。所以適當吃些雞肉，不但有益於身體健康，也不會引起肥胖。
牛肉
牛肉的營養價值僅次於兔肉，每百克牛肉含蛋白質20克以上，牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病及糖尿病病人適量食用。
兔肉
兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點是含蛋白質較多，每百克兔肉中含蛋白質21.5克;含脂肪少，每百克僅含脂肪0.4克;含有豐富的卵磷脂;含膽固醇較少，每百克含膽固醇只有83毫克。由於兔肉含蛋白質較多，營養價值較高，含脂肪較少，因此是胖人比較理想的肉食。
魚肉
一般畜肉的脂肪多爲飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好降膽固醇的作用。所以胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖，又能防止動脈硬化和冠心病的發生。
那麼，哪些蔬菜最適合胖人吃呢?
胖人吃什麼蔬菜最好
黃瓜
黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化爲脂肪。
白蘿蔔
蘿蔔含有辛辣成分油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。
韭菜
韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作用，從而可排除腸道中過多的養分。
冬瓜
冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪，具有較強的通便作用。
辣椒
辣椒中含有豐富辣椒素。能促進脂質代謝，並可溶解脂肪，抑制脂肪在休內蓄積。
