研究人員報告稱，鍛鍊，健康的飲食和良好的睡眠能保護身體對抗壓力的負面影響和減緩細胞的衰老。
涉及數百名老年婦女的一項研究發現,壓力事件會增加端粒的縮短,染色體末端的保護帽影響了細胞年齡。
“我們發現,在一年的期間,女人有更多的壓力,他們的端粒可能會縮短越多,”舊金山醫學院加州大學的精神病學助理教授第一作者Puterman 說。
但女性保持積極的生活方式,吃,睡擺脫壓力，研究顯示端粒沒有明顯的額外的縮短,研究人員說。
在奧地利格拉茨醫科大學的人類遺傳學研究所的主席教授Michael Speicher博士說該研究“這個設計一個真正重要的生物學問題:爲什麼一個健康的生活方式真的很有用,特別是如果你正處於壓力之中。”
“希望如果你參與這些健康的行爲,你可以減少一些壓力會對你的身體的影響,”他說。
端粒就像鞋帶兩端的塑料頭,防止鞋帶解開。DNA是蛋白質組成的,他們保護染色體的末端和防止他們解開。端粒變短導致結構完整性減弱,使得細胞衰老和死亡更快。
這類細胞老化產生老年性疾病如血管疾病,阿爾茨海默氏症疾病和癌症。有一種理論認爲老年人更容易罹患癌症,因爲他們的染色體端粒縮短了,可能會出現故障,Speicher說。他沒有參與這項新研究。
隨着年齡增長自然端粒變短,但不健康行爲如吸菸,不良的飲食習慣和睡眠過少會導致他們縮短得早,Puterman說。慢性情緒應激也一直與端粒縮短有關。
看一種健康的生活方式是否能對抗壓力的影響,研究人員跟蹤調查了239名絕經後,不吸菸的婦女一年。這一發現發表在7月29日《分子精神病學》雜誌上。
從女性提供血液樣本開始了今年年底的端粒測量。他們接受了定期評審的體力活動、飲食和睡眠。
最後,還報道了女性的壓力事件,發生在今年。研究人員關注真正有壓力的生活事件,如成爲照顧一個病人的親戚,失去房子或工作,所愛的人過世了,Puterman說。
研究人員發現,這些重大壓力事件導致端粒長度下降顯著，更多的婦女不認真地從事健康行爲。
但同樣的壓力沒有造成更大的端粒的縮短如果女性保持活躍,吃好,睡好。
研究顯示了重要性,在你的生活中保持健康的生活方式具有挑戰性的時期,Puterman和Speicher說。
“如果我們在壓力的情況下,對體育活動,睡眠和營養的重視，保持身體的健康,
”Speicher說。“本研究我們看到現在在基因層面。”這項研究還增加了我們對健康生活如何影響衰老過程的理解,Puterman說。
這項研究並沒有真正證明健康的生活習慣和更長的端粒之間的原因和效果的關係，但是。下一步將進行隨機試驗，看看運動是否可以用來減緩對目前面臨的生活壓力，如擔任照顧阿爾茨海默氏症患者的人細胞衰老。
“我們要看我們是否能夠改變他們在其細胞內衰老過程,以及抑鬱水平和壓力之類的,“Puterman說。
雖然研究僅限於女性,專家表示,它將是有意義的,研究結果將適用於男性。
Speicher更進一步:“有一些研究聲稱男人比女人平均端粒短,”他說。“一個可以假設影響男性將比女性更大,但這只是一個理論。”
