提起胃，大家都不會陌生，在10歲年齡向後都知道胃在我們身體的哪個部位，因爲無論是大胃病、小胃病大家也都見慣不慣了，據專家統計10個人會有8個人有胃病，在8個人中會有3個是老胃病，所以養胃對我們來說是至關重要的。
我們身邊好多人都會有小胃病，也有平時也會拿着胃藥出門的，對於養胃的食物和方法大家都需要關注和了解一下：
1、奶類
比如牛奶味道甘醇、口感好、對胃有很好的調節作用，滋潤胃部，腸部，防止腹瀉、健脾等功效
2、米粥
清淡的食物往往是早餐的一部分，比如羹湯、熟雞蛋、豆類、蔬菜、水果等這種不會傷害到胃，而且還有效的保護胃，每天要選擇適合自己的養胃食物是最好的開始
3、主要食物
在主食方面要注意麪食與米食的區別，麪食的酸性沒有米食的酸性強，所以吃麪食會更好的保護胃，儘量少吃米飯，多吃麪食起到中和作用
4、蔬菜類-包心菜
包心菜在市場上都會有賣，它的功能是有健脾作用、清熱解毒、緩解疼痛，主治胸悶、口乾、咽喉腫痛、耳鳴、失眠等一些症狀它含有維生素c等成分對胃潰瘍癒合有着很好的作用，這是許多胃病患者都知道的一種蔬菜。
5、家常菜-菠菜
菠菜的作用也很廣；利便、保養腸胃和肝、它能促進胃的分泌，增強人的食慾，有利於消化，但菠菜的酸性較高，要避免和較高酸性食物一起吃。
6、素食-胡蘿蔔
胡蘿蔔有些人喜歡吃，有些人卻不喜歡吃，但胡蘿蔔真的營養成分很多，它有潤腸胃、養五臟的功效，它含有維生素a，能讓我們提高抵抗力、防止一些疾病等
養胃的食物還有很多很多，爲了我們的身體健康，我們要一步到“胃”保持很好的胃動力。
